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“La pancia che parla”, da lì siamo cresciuti, ci siamo nutriti e da nati iniziamo quel processo continuo di trasformazione del cibo e delle emozioni
La pancia che parla
Raccontare il colon irritabile
Capire cosa tenere, cosa dare a chi ne ha bisogno e cosa buttar via
Il privilegio di saper aggiustare le cose
Fare spazio e buttar via le cose non necessarie
Prendetevi qualche minuto e provate ad immaginare. Chi siete? Quali obiettivi avete raggiunto e quali ostacoli avete superato?
Quanto è importante trovare i nostri perché
Qual è il tuo «perché»? Te lo sei mai chiesto? Perché fai quello che fai? Cosa ti motiva profondamente?
Anziani su una panchina di fronte al mare. La vecchiaia era considerata un evento collettivo le cui radici affondavano nelle tradizioni e nella cultura popolare
Lo specchio dell’immortalità
Un desiderio proibito tra sensibilità antiche e moderne
Fa rumore entrare nel proprio silenzio
La psicosomatica
Il silenzio che fa rumore
Orologi. Tempus fugit
La costosa arte del dimenticare
Sai quanto sprechi ogni giorno?
Se è vero che bisogna saper stare bene da soli, è pur vero che quando incontri l’amore, anche se puoi camminare da solo, vuoi che chi incarna l’amore cammini con te
L'appartenenza
Accarezzarsi l’anima con l’anima
Uomo in cima ad una montagna. L’uomo trattiene, Madre Natura, che ricordiamo essere la nostra casa, aiuta anche in questo oltre a nutrirci, a curarci, a scaldarci, a proteggerci
Stare con sé stessi: il potere del silenzio interiore
Primi giorni dell'ultimo mese dell'anno
Gruppo di amici anziani divertiti
Ma la vecchiaia, esiste ancora?
Riflessioni sul senso della parola “vecchiaia” oggi, e su nuovi modelli di coabitazione
Coppia nella natura. Il mio silenzio si fa spazio e tempo, al tuo servizio, per accogliere tutto di te
Il silenzio dell’amore
Ascolta l'amore e lascia che la magia si compia
Empatia: chi è empatico riesce a sintonizzarsi con le emozioni di altre persone pur vivendo una situazione diversa
Empatia non significa assumere le emozioni altrui
A cosa serve nella vita essere empatici?
Avere autostima significa dare a sé stessi un valore sulla base della percezione che si ha della propria persona
Autostima: la strada per il successo
Perché è fondamentale sviluppare una buona autostima?
Lockdown. Che cosa succede se l’essere umano viene bloccato, chiuso in casa, con poco spazio a disposizione, magari in solitudine?
Ne usciremo migliori?
Sicuramente più violenti
Bosco immerso nella nebbia
Visualizzarsi e ricrearsi
La nebbia: un invito alla prudenza e l'introspezione
Bosco in autunno
Autunno: tempo di scelte e buoni propositi
Arrendersi al presente e alla grandezza delle nostre piccole vite
Coppia di innamorati mano nella mano
La coerenza del cuore
Il cervello del cuore e l’amore
Autunno, il cadere delle foglie e l’ingiallire degli aceri e delle querce
Vivere nuove stagioni con erbe, frutti e semi
Curare il corpo e lo spirito
Direzione: avere uno scopo è importante per pianificare la nostra esistenza e avere una direzione da seguire
Trovare lo scopo della propria vita
Quanto e perché è importante avere uno “scopo”
Comportamento assertivo: Il soggetto che attua questo tipo di comportamento comunicativo risulta in grado di esprimere in modo sereno le proprie opinioni, desideri, sentimenti ed emozioni
La comunicazione assertiva
Perché è importante imparare a comunicare in modo assertivo
Stretching con supporto
8 accorgimenti per praticare yoga in sicurezza
Come evitare di incorrere in stress fisici da eccesso
Scala a chiocciola dell'Arc de Triomphe de l'Etoile, Paris, France
Guardare verso sé
La scala a chiocciola
Scrivania in disordine: se vuoi far crescere qualcosa a cui tieni - sia che si parli di business o di una relazione importante - coltiva armonia e chiarezza mentale derivante da una mente e uno spazio ordinati
Coltivare l’ordine
Il consiglio più prezioso della tua vita
Donna che corre: il corpo è la nostra casa “ambulante”, che portiamo sempre con noi, ovunque
Di che corpo sei?
Riflessioni sui corpi ai confini del canone
Coppia di innamorati di fronte al mare: non è necessario affrontare nessun viaggio esteriore per incontrare l’amore che è stato predestinato a noi
Ti amo… di più
Gli incontri fra anime che si amano non capitano mai a caso
Feedback: i manager ed i responsabili di funzione dovrebbero fornire ai collaboratori risposte costruttive e motivanti
Migliorare e conoscere noi stessi attraverso il Feedback
Come dare e ricevere Feedback: lo strumento per eccellenza nel processo di crescita
Lo stile di vita yogico ci permette di favorire la regolarità del sistema linfatico e con esso ottenere una migliore circolazione sanguigna e una buona disintossicazione
Come e perché lo yoga rafforza il nostro sistema immunitario
Come prepararsi all'arrivo delle stagioni più fredde e pianificare i prossimi mesi in vista della ripresa della routine quotidiana
Sei pronta/o a guidare la barca o rimani ancora un po' distesa/o sulla nuvola?
La ricerca dell’equilibrio interiore
Sei pronta/o a guidare la barca o rimani ancora un po' distesa/o sulla nuvola?
Il Maestro Enrico Passeri, Maestro V Duan presso la Chinese Wushu Association
Intervista al Maestro Enrico Passeri
Il Tai Chi Chuan
Cluttercore: una nuova tendenza che esalta l’estetica dell’eccesso
Quanto è colma la tua tazza?
Il difficile equilibrio fra vuoto e pieno
L'amore, il più grande paradosso
Koan Zen: la sfida interiore
L’amore è il più grande Koan Zen che esiste
Indecisione, si o no: ciò che è davvero importante è capire cosa realmente desiderate
Sapete dire “no”?
Dire “no” è importante per proteggere la nostra sfera personale e dare spazio a ciò che è veramente prioritario
Cristina Casula, Professional Organizer
Intervista a Cristina Casula
Vita da Professional Organizer
Le dating apps sono state un’opportunità utile e salvifica per molti
La roulette russa degli appuntamenti
Quanto è complicato iniziare un rapporto oggi
Giovane donna che esegue una variante di Viparita Virabhadrasana (posizione del guerriero rovesciato). Attraverso lo yoga si possono attivare stratagemmi per la mente ansiosa
Yoga e ansia
Lo yoga può essere considerato una terapia complementare o un metodo alternativo per il trattamento dei disturbi d'ansia
Donna in spiaggia davanti al mare. È tempo di raccogliere i frutti della nostra trasformazione ed esserne grati
Il raccolto di sé
Questo è il momento per leggerezza, ferie e per raccogliere la gioia del sole estivo e divertirsi
Il fior di loto indica la grazia, la purezza, la fertilità, l’elevazione, la devozione
Il fior di loto, simbolo del Sacro Femminino
L’amore che oltrepassa le barriere della materia, parte dalla materia
Pesce rosso che salta da una boccia più piccola a una più grande. Cambiare risulta difficile per la maggior parte delle persone
Il cambiamento è la cosa che in assoluto ci spaventa di più!
Solo oltrepassandone i confini si potranno migliorare abilità e capacità
Edward Bach scoprì che le essenze dei fiori hanno la capacità di entrare in risonanza con specifici stati d’animo
La floriterapia di Edward Bach
La salute dell’anima
Coppia di anziani seduta su un pontile. In questa parte del mondo, in questa società, invecchiare, oggi, nel 2022, è un privilegio
Il privilegio di invecchiare
Il corpo è il migliore alleato di tutti noi e ci dà indicazioni per il nostro benessere
Bambini che giocano. È fondamentale che le regole familiari siano rispettate, in primis, dagli adulti, dando così l'esempio
Come farsi ascoltare dai bambini
L’importanza delle regole
Ashtanga Yoga, uno dei più diffusi stili di yoga nel mondo occidentale
Introduzione all'Ashtanga Yoga
Ventesima lezione di yoga
Esprimersi con il colore: la nostra energia ha un colore e cambia a seconda dello stato di salute
Esprimersi con il colore
Creare con gioia e sentirsi liberi, con i colori del momento
Mappamondo: la disarmante attualità di saper fare un punto nave
Trova il tuo “punto nave”
Istruzioni per vivere in tempi complicati
Abbracci: cosa c’è di più intrecciato di un incontro che nasce dentro l’anima e che dopo l’innamoramento diventa amore?
Intrecci d’amore
Anime che si parlano da lontano
Cambiamento di stagione: cambiare risulta difficile per la maggior parte delle persone
Il cambiamento è la cosa che ci spaventa di più!
Lo stress, presente in giusta misura, è funzionale a rendere ottimali le nostre prestazioni
Il messaggio universale dell’ayurveda: vivere una vita sana per arrivare a essere degli anziani sani
Rasayana, la via della vitalità autentica
Longevità e salute secondo l’ayurveda
Amore: esistono solo parole d’amore, gesti d’amore e scelte d’amore
Le parole magiche
Scusa… Grazie… Ti amo
Il respiro è il nostro filo di collegamento con la vita
7+1 modi per gestire lo stress e aumentare l’energia
Esiste una tecnica disponibile per tutti noi fin dalla nascita: il respiro
Un abbraccio: uscire da noi stessi per entrare nei panni dell’altro ci disconnette dalle nostre percezioni
Insieme per diversità
Un nuovo modo di creare relazioni
Se siamo consapevoli di “chi siamo” abbiamo una via di trasformazione più semplice di chi non si conosce affatto
Conoscersi e trasformarsi
Concludere il processo che ha portato alla crescita di sé
Il filosofo Plotino sosteneva che offrendo sé stessi mentre contempliamo ci lasciamo plasmare da chi contempliamo
Il corpo come tempio
Si può amare il Divino presso un altro essere umano?
L’intelligenza emotiva è l’abilità di identificare le emozioni che proviamo e che provano gli altri
Alti livelli di intelligenza emotiva
Il 90% di chi la possiede ha successo nella vita e nel lavoro
Oltre il fitto della boscaglia intravediamo una luce
Il cammino alla ricerca di sé
Lo spazio della scoperta
Ogni praticante ha posizioni specifiche che ama poco o non sopporta proprio
Meno le ami più ti servono
Come lavorare sulle posizioni yoga più difficili per te
Se non stai bene, non puoi aiutare
Quanto ti ami?
Se non ti ami, non puoi amare
Soltanto il tuo vero sentire, il tuo desiderio di scoprire diventa la bussola che ti farà arrivare a vivere la vita per cui sei nato
Iniziare un cammino di trasformazione
La tua bussola è il desiderio di cambiare le cose sul serio
Bisogna far vibrare i corpi attraverso la frequenza dell’amore
La vibrazione dell’amore nel corpo fisico
Lasciare che tutto fluisca dall’insieme dei corpi per espandersi nel mondo
Ogni volta che commettiamo errori siamo travolti dal senso di fallimento
Non bisogna avere paura degli errori
Sbagliare è utile
Non è possibile trovare un’unica tipologia di persona che si lascia coinvolgere in una relazione tossica
Intervista a Maria Nardi
La “tossicità” all’interno di un rapporto affettivo
Le discipline sociali conoscono l'importanza essenziale dei piccoli stimoli
Il principio del minimo stimolo
Un processo energetico che si sviluppa da sé
La vita si rinnova continuamente, proprio come le cellule del tuo corpo
3 passi per liberarti dalle ferite del passato
Il pensiero torna spesso alla sofferenza che hai provato
La mente troppo spesso crea vortici di certezze e incertezze
Le parole non sono importanti
Nel silenzio si trova la presenza
Questo è il momento per ascoltare i nostri sensi e stare in natura
Verso il Sole, oltre le manipolazioni e la sfiducia
Abbiamo necessità di pulizia, di luce e amore verso noi stessi
Il nostro cervello, probabilmente il componente più affascinante del corpo umano
Proteggere il nostro cervello dall’invecchiamento
La neurobica: un modo innovativo per incrementare la neuroplasticità
La casa è considerata come lo spazio in cui le persone si identificano per trarne un benessere personale e senso di appartenenza
Stop al caos
Via lo stress!
Giorgione, Venere dormiente
La donna dea
In principio fu l’amore
Già nel 1968 Andy Warhol aveva previsto nel futuro per ognuno quindici minuti di notorietà
15 minuti di notorietà
Il bisogno di affermazione di sé
Riportare la persona nella sua interiorità
Intervista a Isabel Colombo
Alla ricerca del nostro punto di origine
La vita non è mai uguale un giorno dopo l'altro
Lezioni di vita che ho imparato praticando yoga
Un reale potere trasformativo sulle nostre esistenze
Gerard Fromanger, Bastille Flux, 2007. Ogni sforzo fatto per cercare di convincerci di essere diversi dalla natura selvaggia, esseri superiori ed indipendenti da essa, si è ripercosso contro di noi, rendendoci fisicamente, mentalmente e spiritualmente deboli e soli
La natura delle contraddizioni
Quando per unire due punti creiamo un cerchio
Per rallentare l’invecchiamento e mantenere uno stato di benessere fisico è necessario praticare una regolare attività fisica
Muoviti che ti passa
Attività fisica: un antidoto all’invecchiamento
C’è quella di primavera che ancora si mescola al fresco delle montagne e i primi fiori che spuntano
Marzo e i primi semi di un nuovo sé
Un mese mutevole dalla luce, alle temperature, alle energie
Prendersi cura degli altri
Incontrare la bellezza nell’essere umano
Una lieve conversazione sul dolore con Giovanna Visconti
Il tempo con le amiche stimola la produzione di serotonina
Amicizia: sostantivo femminile e… ‘plurale’
Le amiche fanno bene alla salute
È attraverso il percepire l'amore con il corpo che si giunge alla conoscenza dell'Unione Divina
Il corpo che diventa preghiera
Siamo troppo spesso dentro schemi inconsci che ci impediscono di vivere l'amore attraverso il corpo
Trifana è noto anche come i tre mirabolani
Trifala, i tre frutti
Tre piante curative della medicina ayurvedica
Essere altamente sensibili è realmente un superpotere
La sensibilità è un super potere
Non siamo tutti sensibili allo stesso modo
Maria Montessori ideò un metodo educativo basato sulla libertà e sul rispetto per il naturale sviluppo cognitivo, emotivo e sociale del fanciullo
Il bambino e l’autonomia
Perché ispirarsi al modello di Maria Montessori
Ritrovare il proprio equilibrio mentale dopo la pandemia
Il post pandemia: effetti e rimedi
Riprendere in mano la propria vita
Ognuno di noi ha la possibilità e il diritto di raggiungere con gioia gli obiettivi che desidera
15 azioni per alzare le tue vibrazioni energetiche
Buoni propositi per il nuovo anno
Orientarsi nel vasto mondo dello yoga può sembrare difficile
Come scegliere lo yoga più adatto a te
A ognuno il suo stile
È febbraio, fa ancora freddo
Pulizia interiore
Lascia scorrere ciò che non serve
Bisogno di riposo
Come nutrire il cervello
Una ricetta di benessere
L’accumulo compulsivo di materiale digitale
Il materiale digitale inutile
Quando il digital hoarding mette a rischio il benessere personale
Quando si prega le mani sono unite, a simboleggiare l’unione delle due energie maschile-Sole e femminile-Luna in un'unica corrente di energia, l’energia divina, come a creare un canale di connessione diretto con la fonte
Preghiera, unione con Dio
Andare oltre lo spazio e il tempo per giungere alla grazia della divina presenza
Il solstizio d'inverno segna l'inizio dell'inverno ma ci porta verso la primavera
La nuova stagione dell'amore
È così che inizia una nuova poesia
Coltiviamo la nostra parte spirituale
Effetto pace interiore immediata
Come prendersi cura di sé nella vita di ogni giorno
Lo yoga e la meditazione possono aiutarci a ritrovare il focus
Yoga dopo le feste
Consigli pratici su come ricaricarsi per il nuovo anno
D'inverno l’energia è rivolta verso l’interno, siamo avvolti in noi stessi
Benvenuta creatività
L’inverno è un magico momento di introspezione
La prevenzione e le buone abitudini di vita sono antidoti efficaci per rallentare il processo di invecchiamento
I segni del tempo
Invecchiamento e salute
Siamo così abituati a progettare il futuro che facciamo fatica a godere delle piccole cose
Continuare a languire o iniziare a rifiorire?
La casa può raccontarti molte cose su di te se sai ascoltarla
L'amore ha bisogno di essere vissuto e respirato dal vero
Ri-nascere nell'amore
Quando incontri l'amore, incontri il tutto
I valori non sono immutabili e possono variare nel tempo
Costruire la nostra scala di valori
Come dare la giusta importanza e priorità ai nostri bisogni
Amalaki, il frutto ayurvedico dalle mille virtù
Un preparato chiamato Chyawanprash
La “marmellata” ayurvedica ringiovanente
È necessario imparare a chiudere per bene
Imparare a lasciarsi
Solo noi esseri umani non siamo in grado di gestire la fase finale di un processo relazionale
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