Fine agosto preannuncia sempre un cambiamento: l’euforia delle vacanze, l’energia delle lunghe giornate di giugno e luglio diminuisce insieme alle ore del giorno segnalando che il rientro alle normali attività è all’orizzonte. Un tempo, la fine dell’estate era annunciata con chiarezza dai temporali di fine agosto e dall’aria che diventava più fresca: oggi il surriscaldamento terrestre e l’inquinamento ci hanno abituato ad un clima imprevedibile, per temperature ed eventi meteorologici. Ci siamo allontanati dai ritmi naturali e il nostro stile di vita, così frenetico e tumultuoso, incide sul benessere psico fisico. Se a fine estate ti senti stressato da mille impegni, questo articolo potrebbe essere adatto a te!

Il primo consiglio è: ripensa al tuo stile di vita, il che non significa rivedere tutta la tua vita bensì apportare quei piccoli aggiustamenti che regalano significative migliorie al tuo benessere fisico e mentale.

Adotta uno stile di vita più semplice. È un ottimo modo per tenere a bada lo stress e eliminare quella sensazione di non essere in grado di reggere i ritmi imposti dalla quotidianità e regalare maggiore equilibrio nella tua vita.

Concentrati sulla qualità piuttosto che sulla quantità. Questo vale per tutti gli aspetti della tua vita: le amicizie, gli affetti, gli oggetti che acquisti, gli impegni che prendi.

Stabilisci le priorità. Per avere più tempo ed energia per le persone e le attività che significano di più per te scegli con cura ciò che riempie la tua agenda e la tua casa.

Trascorri del tempo all’aria aperta e nella natura. Hai mai percepito un certo senso di libertà allontanandoti da computer e smartphone per qualche ora? Stare all'aria aperta ogni giorno è un ottimo modo per passare il tempo: connettersi con il mondo che ci circonda migliora la salute. Passeggia nel parco, per il tuo quartiere, tra i viottoli di campagna o vicino al mare, fiume o lago: l’energia della natura ti ricaricherà. Anche leggere un buon libro o sorseggiare una bevanda in giardino, o in terrazzo è una modalità efficace per abbracciare uno stile di vita più semplice.

Adotta un’alimentazione sana. Quando fai attenzione a quello che mangi, non per obbligo imposto dal medico o dal nutrizionista, ma come una priorità di vita, tutto cambia. Se mangi quello che capita, la digestione e assimilazione dei nutrienti ti appesantirà e assimilare i cibi sarà fonte di pesantezza facendoti sentire, alla lunga, stanco e intossicato. Scegliere cosa mangiare con attenzione diventa un atto di amore verso te stesso e il tuo corpo. Scoprirai che anche il tuo umore migliorerà. Questo non significa che dovrai diventare intransigente: concederti uno strappo alle regole ogni tanto sarà parte della tua routine e del tuo benessere.

Sii presente a te stesso. Siamo costantemente interrotti da notifiche, pop-up, segnalazioni di cose da fare o offerte commerciali. Non esiste più un momento della giornata in cui possiamo stare tranquilli e rimettere a posto i pensieri. A volte anche la meditazione o il rilassamento vengono visti come qualcosa “da fare”. La verità è che dobbiamo ritagliarci uno spazio per smettere di fare e cominciare ad essere. Sì, ma come? Mettiti in ascolto di te stesso e dei tuoi veri desideri. All’inizio sarà difficile perché la voce del tuo vero sentire è sovrastata dal chiacchiericcio o dagli urli del mondo esterno. Ma non perderti d’animo.

Trova il tempo per te stesso. Ritagliati 10 minuti la sera o la mattina per stare in silenzio o per scrivere la tua agenda o il tuo diario Ricapitolare le cose fatte e apprezzare, con gratitudine, le cose belle che hai vissuto nella giornata è un’abitudine preziosa. Ti aiuterà a fare chiarezza e a scegliere meglio come impiegare il tuo tempo e le tue energie. Arriverà un momento in cui la tua voce interiore comincerà a sussurrarti molte verità e, piano piano, a parlarti sempre più chiaramente e a indicarti le cose che ti fanno stare bene realmente.

Compra meno cose. Potrebbe sembrare qualcosa di punitivo, che ti condanna alla scarsità: è esattamente il contrario. Se fai più attenzione agli acquisti, risparmi sia tempo che denaro. Oltre alle ore trascorse nello shopping, le cose che possiedi richiedono pulizia, manutenzione e di avere un posto a casa tua. Potresti avere meno necessità di quelle che immagini. Fai attenzione: potresti trovare qualcosa nell’armadio - che ti eri perfino dimenticato di avere - che va benissimo e soddisfa le tue esigenze.

Quando fai le scelte che ti suggerisce la tua voce interiore e segui il tuo cuore, guadagnerai tempo per le persone che significano molto per te, le attività che ti danno energia e sarai circondato da un ambiante armonioso e ordinato e scoprirai di avere più denaro da impiegare per ciò che conta davvero per te.