Il rapporto con il nostro corpo non è sempre facile da gestire, nutriamo una forte insoddisfazione e desideriamo, molto spesso, avere un aspetto diverso. Per divenire protagonisti del cambiamento dobbiamo far pace con il nostro corpo e scriverne la storia.

Evitare di guardarci allo specchio non cambierà il nostro stato d’animo e i nostri pensieri. Perché vogliamo apparire diversamente da come siamo? Molto probabilmente è perché vogliamo piacere agli altri e crediamo che un certo tipo di aspetto fisico ci farà sentire più amati e accettati.

Cresciamo con l’idea che apparire in un certo modo ci porterà approvazione, affetto, amore, rispetto e valore. Le tattiche di marketing adottate da numerose aziende ci portano a desiderare ciò che non abbiamo.

Per imparare ad amare il nostro corpo dobbiamo partire con l’abbandonare l’idea che potremmo essere più felici e realizzati con un aspetto fisico diverso. La vita umana è fatta sia di bellezza sia di sofferenza per tutti. Più si interiorizza questo concetto, meno saremo attaccati al rispetto di determinate norme di bellezza convenzionali, perché capiremo che non ci daranno mai ciò che desideriamo.

La felicità deve venire dall’interno. Pensate a modelli, attori e cantanti convenzionalmente belli che soffrono di depressione o dipendenze gravi. Essere belli non è un lasciapassare per la felicità.

Questo non significa che non esistano standard canonici di bellezza e, spesso, l’aspetto fisico influenza davvero il modo in cui le persone ci trattano.

Ma sacrificare il nostro benessere per soddisfare gli ideali impossibili del resto del mondo non ci aiuterà a sentirci meglio con noi stessi. È il nostro corpo il problema o sono gli ideali di bellezza il problema?

Invece di continuare a inserirci in un sistema che ci fa lottare contro il nostro stesso corpo, pensiamo a cosa succederebbe se adottassimo un nuovo modo di pensare che ci fa sentire perfetti esattamente come siamo.

Smettiamo di giudicare le altre persone in base al loro corpo. Quando critichiamo il corpo di un’altra persona stiamo inviando il messaggio, sia a lei che a noi stessi, che i corpi sono una misura del valore di qualcuno. Le immagini di corpi perfetti e dall’aspetto glamour che seguiamo in TV e sui social sono probabilmente parte dei problemi che abbiamo con il nostro aspetto fisico.

Le immagini a cui prestiamo la nostra attenzione non sono innocue, la ricerca scientifica ha dimostrato più e più volte che l’esposizione ai media che presentano tipi di corpo non realistici è collegata è un’immagine negativa del nostro corpo. Riprendiamo il controllo e scegliamo quali immagini e messaggi vogliamo far entrare nel nostro cervello. Eliminiamo tutti ciò che ci causa emozioni negative e concentriamoci su ciò che è orientato alla positività.

Guardare persone con il nostro stesso tipo di corpo può aiutarci molto. Ciò di cui ci circondiamo ci influenza, anche se crediamo di essere immuni a quelle immagini.

Per amare il nostro corpo, dobbiamo prima conoscerlo. Il corpo è spesso l’espressione fisica delle emozioni, e questo non ha nulla a che fare con il suo aspetto o con la sua età.

Una volta che abbiamo familiarità con il linguaggio del nostro corpo, saremo in grado di sapere cosa sta cercando di dirci. Rallentare i nostri ritmi per ascoltare i messaggi del nostro corpo è il modo in cui sviluppiamo compassione, una importantissima forma di amore.

Fare esercizi o movimenti che richiedono molto controllo del corpo, danza del ventre, sollevamento pesi o yoga, è un potente modo per conoscere a fondo il corpo è fare un esercizio di consapevolezza.

Prendiamo ogni giorno l’abitudine di fare qualcosa di piacevole per il nostro corpo, un massaggio, una maschera per il viso o truccarsi per nessun motivo se non quello di sentirci bene. Si tratta di allenare il nostro cervello ad associare il nostro corpo a sentimenti positivi. Prendiamo l’abitudine di inondare il nostro corpo di amore e col tempo inizierà a sembrare un processo naturale e istintivo.

Ogni volta che ci sentiamo negativi riguardo al nostro corpo, di solito è perché siamo disconnessi da lui e dalla piacevole esperienza di avere un corpo, di poter gustare cose deliziose, vedere cose meravigliose, ascoltare la musica. I nostri corpi sono pronti per il piacere. E il mezzo per sperimentarlo sono i sensi.

Nutrire i nostri sensi e interagire con loro è un efficacissimo esercizio di consapevolezza, ci aiuta a creare una profonda connessione con il nostro corpo. Quando sfidi il nostro corpo a fare qualcosa di nuovo, qualcosa al di fuori della nostra zona di comfort, possiamo vedere il nostro corpo sotto una nuova luce e apprezzare ciò di cui è capace.

È molto utile pensare a ciò che i nostri corpi fanno per noi ogni giorno piuttosto che demonizzarli per ciò che non sono. I nostri corpi ci accompagnano attraverso le nostre giornate con forza e grazia. Se ci esercitiamo quotidianamente ad essere grati per tutte le cose che i nostri corpi fanno per noi, inizieremo progressivamente a vederli in un modo diverso.

Imparare a rispettare il nostro corpo per come è ora e non per come pensiamo dovrebbe essere è il primo passo per amarsi.