Benessere | Meer

Ragazza delicata con tessuto blu in un'atmosfera serena e rilassante. Il micro riordino è un modo efficace per affrontare le attività di sistemazione senza sentirsi sopraffatti/a, e la primavera è il momento perfetto per mettere in pratica questa strategia e portare nuova energia e freschezza nei nostri spazi

Risveglio dell'anima e della casa con il micro riordino

Celebra la primavera con piccoli passi per un grande cambiamento

Elevazione spirituale. Lascia che la tua vibrazione più alta sia posta sul piedistallo. Risveglia la Deità interiore, consapevole che la Scintilla Divina in te è la stessa che abbraccia l'universo

Il chakra dell’amore

Esplorando il misterioso chakra che ci connette all'amore universale e alla nostra divinità interiore

La vita è troppo breve per spendere tempo con persone negative e pessimiste, bisogna alimentarsi di stimoli positivi

Abbiamo tutto quello che ci serve per essere felici

La vera felicità è sempre uno scambio, mai una pretesa

Nota i tuoi sensi. Un altro esercizio semplice e che non richiede nulla di “innovativo” consiste nel provare a elencare due cose che si possono vedere, odorare, assaporare, toccare o ascoltare. Questo ci farà tornare pienamente nel momento presente, ovvero l’unica cosa che davvero ci serve per star bene

Mindfulness: ecco come integrarla nella tua giornata

Nelle piccole azioni quotidiane si cela l’ordine e la pace interiore

Minimal. Essenziale

Io sono minimal

La via per una vita felice

Disordine e armonia. Se la tua casa ti mette a disagio per il suo disordine, sappi che può diventare un luogo che ami facendo spazio, creando armonia nelle tue cose e ordine negli armadi

Il disordine, il ladro silenzioso che ti ruba la felicità

Alla ricerca dell’armonia dentro la tua casa e dentro di te

Dentro e fuori il corpo. Se per un cristiano il sopra e il sotto, l’alto e il basso delimitano i piani di realtà tra terra e cielo, creatura e Creatore, per un buddhista trascendenza e immanenza coincidono "in interiore homine" ossia dentro di noi, il che è riconoscibile da chiunque, credente o laico che sia

Corpo, parola, mente: i tre compagni di noi stessi

Le dimensioni della trascendenza

Hula hawaiana e i principi dell'Huna. Non esistono limiti. La separazione è un’illusione, non ci sono confini tra noi e gli altri, tra noi e il nostro corpo, tra noi e Dio

Huna, la saggezza hawaiana

Bubo, amatissimo barboncino ramato

Intervista alla dott.ssa Anna Picciolini

Scoprendo la mente emotiva degli animali

San Valentino e l'amore. È questo il dono per la festa degli innamorati di tutti i giorni. Entrare con dolcezza e rispetto nell’altro senza dimenticare di essere noi altro e senza invadere la sua libertà di essere ciò che è o ciò che vuole essere. Deve essere empatia con quella forza profonda per tendere la mano all’altro e dire: “eccomi, io ci sono” dentro quella potenza affettiva che tutto può. L’Amore!

Un’occasione per ricordarsi di essere innamorati e celebrare l’amore

Tre giovani donne si mostrano senza filtri

Amare il proprio corpo

Per diventare protagonisti del cambiamento

Mindfulness e risorse interiori. La mindfulness non è una pratica magica, non c’è bisogno di cadere in trance, non si fanno sedute spiritiche, essa ci insegna (o forse lo sappiamo già fare) ad attingere alle nostre risorse, semplicemente

Itinerario mindfulness: alla ricerca di una strada

…ma attenzione alle trappole, alle foglie che cadono, ai luoghi comuni, alle buche e soprattutto al fiume che scorre

Desiderare. Nella mia lista, nell’istante in cui cancello un desiderio esaudito, ne scrivo un altro e come in un rinnovo emozionale, si creano fragranze olfattive di testa e cuore. E sono felice. Ricomincia la caccia al tesoro

Per una vita felice che ci renda liberi bisogna desiderare

Dall’infanzia all’età adulta, segreti che sorvolano la realtà

Forza delle donne. Quando fai chiarezza dentro di te cancellando quella nebbia grigia di confusione e dubbio, abbandonando incertezze e paure, scopri che puoi accedere ad una fonte inaspettata di energia e determinazione e potrai attingere ad una forza interiore che nemmeno immaginavi di avere

Celebrare la forza delle donne

Il libero arbitrio e la rana bollita di Chomsky

Scala verso l'ignoto in una dimensione indefinita. L’esperienza premorte è una porta per l’universo e l’infinito. Sulla terra non lo capiamo perché ci manca la capacità di comprendere l’infinito

Intervista a Francesco Sepioni

NDE: Near Death Experiences. Esperienze di premorte narrate da un medico d’emergenza

Vibrazione invisibile. Gli impulsi non sono solo biochimici per l’interagire di ormoni ma dell’intero sentire dentro quell’onda vibrazionale invisibile che si propaga a grandi distanze e raggiunge l’altro. Insieme confluiscono in ogni percezione dei sensi che portano a consapevolezza che ci sono esperienze che trascendono ogni ragione della chimica

La biochimica dell’amore

Perdere la testa

Daniela Maffoni, founder & CEO di yoUBe Cosmetics

A tu per tu con Daniela Maffoni, founder di yoUBe Cosmetics

Per una cosmesi responsabile e consapevole

Delicatezza e sensibilità. Sebbene essere persone ipersensibili sia a tutti gli effetti un dono, non tutte le persone riescono a vivere una vita pienamente soddisfacente a causa di questa emotività alle volte difficile da gestire. Ecco di seguito alcuni consigli per gestire al meglio la propria emotività e quella di chi ci sta intorno

L'arte di essere sensibili

Scoprire e sviluppare il proprio dono

Fare chiarezza e dare inizio a un nuovo ciclo. È la condizione primaria per essere felici. Senza chiarezza si naviga eternamente in un mare di incertezze e si finisce col distruggere al mattino ciò che si è fatto la sera

Ricominciare ogni anno e ogni giorno

Segnali di felicità

Natura, spirito, materia. Lo Spirito e la materia sono i due poli di una stessa sostanza, necessitano di un mezzo d’unione per lo scambio di energia. Gli Elementali sono i mezzi attraverso cui si esercitano tutti gli sforzi spirituali dell’uomo sulla Natura e nulla può essere fatto senza il loro intervento

I 4 elementi e gli Elementali

Il respiro della natura intorno a noi

Luce del Natale. Quel riconnetterci a quell’esplosione di luce significa ri-nascere sempre. È il nostro continuo Natale del corpo attraverso l’anima. È l’evoluzione spirituale che ci connette al Creatore di tutto ciò che È. Alla Madre di tutte le Madri

Il Natale dell’Amore

Essere dentro il Natale ogni giorno

L’insoddisfazione è uno stato mentale: vi trovate spesso a non essere soddisfatti di voi stessi e di quello che avete intorno, nonostante la conquista di tanti traguardi

Eternamente insoddisfatti

L’insoddisfazione: uno stato mentale e un segnale che ci porta “cambiamento”

Negatività e grigiore. A volte succedono in sequenza diversi eventi negativi: tutto sembra congiurare contro il tuo ottimismo e la tua voglia di reagire. Ti senti così triste che ti sembra impossibile trovare un appiglio per trasformare il tono della tua giornata. Se fosse un colore sarebbe grigio scuro (nella migliore delle ipotesi) se non completamente nero

Errori da evitare e consigli da mettere subito in pratica

Violenza psicologica e la forza di reagire. Sono dovuta andarmene lontano, bloccarlo sui social e mettere chilometri di distanza tra di noi. Ogni tanto i fantasmi ricompaiono. Oggi li saluto, non li temo più ormai, l'angoscia riappare di tanto in tanto, ma mi guardo allo specchio e ripeto la mia litania «non sei pazza, non sei pazza, non sei pazza…»

Gaslighting: non sei pazza

Hai il diritto di andartene da dove non ci vuoi più stare

Una famiglia felice. Diventare genitori significa cominciare una delle avventure più entusiasmanti: trovare il modo di tradurre la meraviglia del mondo e la complessità dell’esistenza in termini che un bambino possa comprendere

L’amore e il “no” nell’educazione

Una prospettiva multiculturale

Due persone vicine mostrano empatia l'una con l'altra

Essere empatici

Abbiamo due cervelli uno emotivo e uno razionale

Casa. È possibile che la posizione di un mobile o una poltrona, lo spazio lasciato per una finestra, il colore di una parete possano interferire in qualche modo sulla tua vita e condizionarla?

Ordine in casa, spazio alle emozioni

Un cambiamento dai risvolti inattesi

Amore. Una coppia si unisce in un abbraccio d'amore

Fare l’amore con l’amore

Al centro della Via imperiale

Pranayama. È importante non dimenticare di eseguire il pranayama (la respirazione) per rinforzare i polmoni, e di praticare la purificazione dei condotti nasali, un’ottima pratica che ti eviterà brutti raffreddori

Rituali autunnali di benessere

Secondo l’Ayurveda e la medicina tradizionale cinese

Ragazze consapevoli e sicure di sé che conoscono il proprio valore

Il valore di sé

Yoga della risata con ammalati di Alzheimer e demenza. Nell’ultimo decennio si sono avute sempre più evidenze sull’efficacia di approcci non farmacologici e per questo sono nate strutture mirate semiresidenziali e residenziali dove poter intervenire con questa modalità terapeutica

Lo yoga della risata

Una nuova possibilità riabilitativa per gli ammalati di Alzheimer e demenza

Anzianità. Come l’adolescenza o la maturità, è un passaggio obbligato in cui corpo e psiche subiscono dei cambiamenti

Un sostantivo da cui si rifugge

Casa. Siamo così attaccati alle cose che possediamo che dimentichiamo quanto può essere importante essere felici a casa propria

Semplici abitudini per superare momenti complicati

Vele. Salpa, orienta le vele, lascia la costa e vai verso l’infinito, tuffati verso tutto ciò che è profondamente vero

L’isola che non c’è

Orientare le vele verso l’infinito del proprio sentire

Bambina gioca con le bolle di sapone. Il nostro bambino interiore è quel lato di noi che ci ricorda le nostre
esperienze d’infanzia, dalle più piacevoli sino alle più struggenti

Il bambino interiore

La parte fanciulla che è dentro di te

Una coppia litiga esprimendo con rabbia i propri pensieri, la ragazza fa per andarsene mentre il ragazzo la trattiene

Incontrare la rabbia

Come reagire all'impeto del sentimento

Ragazza motivata corre con il sole alle spalle che tramonta

Essere motivati

La motivazione come spinta, movimento, attrazione, motus

Creatività. Trasferisci ai tuoi figli quanto è importante aprire la mente e il cuore ed avere una visione più ampia, che stimoli la capacità creativa

Come si preparano i ragazzi all’età adulta?

Monete d’oro o competenze?

Stella. La stella più luminosa, la stella che è visibile prima del tramonto e dopo l’alba, anche quando non la vedi in cielo lei è sempre lì che ti fa compagnia

La stella del mattino

Lei, il Sacro Femminino

Ragazza si lascia cullare dal vento in un prato di fiori: ricordate sempre di essere la vostra causa e non l’effetto di quel che capita intorno a voi

Responsabilità e consapevolezza

Siate causa e non effetto

"Less is more": uno stile di vita in cui l’uomo è in grado di essere felice con poco

Come liberarti di ciò che non ti rende felice

Ragazza con dolore nel basso ventre: bere succhi al gusto di mirtillo può aiutare a prevenire e ad alleviare i dolori della cistite

Come difendi il tuo territorio?

Tempio dell'amore. È un senso che non ha un nome. È fisico, psichico, emozionale, indicibile. Tempio Canoviano di Possagno, Treviso, Italia

Il profumo dell’amore

Un profumo senza nome nel Tempio dell’amore

Ragazza con cuffie sulle orecchie: senza ascolto non c’è comunicazione

Ascolto attivo e consapevole

sentire non è ascoltare

Scrivere il diario. Il journaling è uno strumento potentissimo per ritrovare il contatto con te stesso e con la tua anima

Un metodo per conoscere te stesso

Piuma bianca trasportata dal vento metafora di leggerezza

Alleggerirsi e respirare

Accogliere la vita

Casa in ordine. È importante creare nuove abitudini che sostituiscano le vecchie e ti consentano di mantenere la casa ordinata

Gli errori da evitare quando rimetti in ordine

Per vincere il caos e la confusione per sempre

Spiritualità alchemica. La spiritualità, per come la sento e la pratico, è conoscenza, uno strumento che va usato per il bene superiore, per affiancare il prossimo e per essere al servizio della parte divina che ci occupa: una vera Missione

Incontro con Paola Grasso

Un percorso di spiritualismo alchemico

Energia divina, che l’ascesa verso lo Spirito sia l’inizio dell’evoluzione nei piani più sottili e più alti dell’esistenza

La via imperiale dell’amore

Ragazze di spalle corrono in una distesa di verde in abiti bianchi

L’estetica del vivere

Ascoltare l'anima

Ragazza si tiene la testa a causa dell'emicrania forte

Mal di testa, emicrania, nevralgia

Il troppo scoppia

Shopping compulsivo

Le cose comprate e mai usate

Un salasso per le finanze e un fardello per l’anima

Mano nella mano. In quell’istante stringersi la mano senza dire una parola è dare, entrambi, contemporaneamente, la mano a Dio

La connessione delle Anime

Cos’è il paradiso?

Ragazza fa yoga sulla sabbia in una pineta: nel cuore si raccolgono le analogie di tutti gli elementi archetipici

Cuore Ayurvedico

Nel cuore le analogie di tutti gli elementi archetipici

Donne di etnia diversa in fila tra loro in armonia: il Divino Femminile è’ la disponibilità coraggiosa ad intraprendere il cammino della vita

Il Divino Femminile

L’anima femminile è depositaria di una sensibilità particolare

Ossa delle mani viste ai raggi X

Ti supporti o sopporti?

Le ossa come sostegno

Sveglia. Al fine di godere di una buona salute fisica e mentale, comprendere l’importanza dei ritmi circadiani e dell’alternanza sonno veglia (riposo vs attività) è fondamentale

Quando è ora di dormire… non tergiversare!

Bedtime procrastination e FOMO: malesseri della nostra epoca

Estasi divina, volto di donna

Meditazione contemplativa

L’amore che conduce al divino

Una persona con un cuore tra le mani

Checklist del benessere

Come migliorare l'approccio alla vita quotidianamente

Il sentiero di un bosco che fiorisce nella stagione primaverile

Tempo di Primavera

Prendersi il tempo per ammirarla

Ragazza siede sul letto dolorante con lo stomaco che le brucia

Lo stomaco che brucia

Accettare e trasformare

Anziani passeggiano nel parco

Alzheimer: 7 consigli utili per vacanze serene

Come affrontare eventuali criticità che dovessero presentarsi lontani da casa?

Scrivania da lavoro organizzata

Mangia la rana a colazione!

Chi ha tempo non aspetti tempo

Sfere di luce

Il corpo fisico e i corpi sottili

Un uomo alza le mani al cielo su una montagna al tramonto

Predisporre un piano d’azione efficace

Come raggiungere gli obiettivi prefissati

Donna in perfetta armonia con il proprio corpo che fa yoga in uno spazio al chiuso

La via del cuore nello yoga

Il cuore come sede di tutte le cose

Un uomo si appoggia al proprio bastone pensieroso

La "silent generation"

Millenials e Perennials, le generazioni a confronto

Incavo del collo. Pelle idratata che non presenta segni di stress

La pelle come semaforo

Psoriasi, cosa viene espresso o nascosto

interno del temazcal: i temazcal sono nati come un rituale di purificazione che le persone svolgevano prima e dopo essere andate in guerra

Iniziazione sciamanica, Il Temazcal

Tratto dal libro: “Pilar, viaggio alla ricerca dell’anima”

Una donna in equilibrio con se stessa ascolta il proprio corpo

Il ciclo femminile, come interpretarlo

Le energie lunari come antidoto

Ci sono le Dee-Donne che sono quelle che sono pronte al risveglio ma hanno solo bisogno di chi questo Sacro Femminino lo aiuti a risvegliare

Il risveglio del sacro femminino

Come svegliare la Dea che è in te

Giardini Hanbury, Liguria, Italia

Piante esotiche nei Giardini Hanbury

Caratteristiche e curiosità della Melia Azedarach, il lillà delle Indie

Apprezzare i momenti di noia

La noia sana che fa bene al corpo e la mente

I fiori dei chakra

I fiori dei chakra

Gli entronauti come giardinieri

C’è anche chi lo pratica pensando di perdere peso oppure di incrementare la propria performance lavorativa o il proprio fascino personale

Il cuore dello Yoga

Al di là di ogni ragionevole dubbio

“La pancia che parla”, da lì siamo cresciuti, ci siamo nutriti e da nati iniziamo quel processo continuo di trasformazione del cibo e delle emozioni

La pancia che parla

Raccontare il colon irritabile

Capire cosa tenere, cosa dare a chi ne ha bisogno e cosa buttar via

Il privilegio di saper aggiustare le cose

Fare spazio e buttar via le cose non necessarie

Prendetevi qualche minuto e provate ad immaginare. Chi siete? Quali obiettivi avete raggiunto e quali ostacoli avete superato?

Quanto è importante trovare i nostri perché

Qual è il tuo «perché»? Te lo sei mai chiesto? Perché fai quello che fai? Cosa ti motiva profondamente?

Anziani su una panchina di fronte al mare. La vecchiaia era considerata un evento collettivo le cui radici affondavano nelle tradizioni e nella cultura popolare

Lo specchio dell’immortalità

Un desiderio proibito tra sensibilità antiche e moderne

Fa rumore entrare nel proprio silenzio

La psicosomatica

Il silenzio che fa rumore

Orologi. Tempus fugit

La costosa arte del dimenticare

Sai quanto sprechi ogni giorno?

Se è vero che bisogna saper stare bene da soli, è pur vero che quando incontri l’amore, anche se puoi camminare da solo, vuoi che chi incarna l’amore cammini con te

Accarezzarsi l’anima con l’anima

Uomo in cima ad una montagna. L’uomo trattiene, Madre Natura, che ricordiamo essere la nostra casa, aiuta anche in questo oltre a nutrirci, a curarci, a scaldarci, a proteggerci

Stare con sé stessi: il potere del silenzio interiore

Primi giorni dell'ultimo mese dell'anno

Gruppo di amici anziani divertiti

Ma la vecchiaia, esiste ancora?

Riflessioni sul senso della parola “vecchiaia” oggi, e su nuovi modelli di coabitazione

Coppia nella natura. Il mio silenzio si fa spazio e tempo, al tuo servizio, per accogliere tutto di te

Il silenzio dell’amore

Ascolta l'amore e lascia che la magia si compia

Empatia: chi è empatico riesce a sintonizzarsi con le emozioni di altre persone pur vivendo una situazione diversa

Empatia non significa assumere le emozioni altrui

A cosa serve nella vita essere empatici?

Avere autostima significa dare a sé stessi un valore sulla base della percezione che si ha della propria persona

Autostima: la strada per il successo

Perché è fondamentale sviluppare una buona autostima?

Lockdown. Che cosa succede se l’essere umano viene bloccato, chiuso in casa, con poco spazio a disposizione, magari in solitudine?

Ne usciremo migliori?

Sicuramente più violenti

Bosco immerso nella nebbia

Visualizzarsi e ricrearsi

La nebbia: un invito alla prudenza e l'introspezione

Bosco in autunno

Autunno: tempo di scelte e buoni propositi

Arrendersi al presente e alla grandezza delle nostre piccole vite

Coppia di innamorati mano nella mano

La coerenza del cuore

Il cervello del cuore e l’amore

Autunno, il cadere delle foglie e l’ingiallire degli aceri e delle querce

Vivere nuove stagioni con erbe, frutti e semi

Curare il corpo e lo spirito

Direzione: avere uno scopo è importante per pianificare la nostra esistenza e avere una direzione da seguire

Trovare lo scopo della propria vita

Quanto e perché è importante avere uno “scopo”

Comportamento assertivo: Il soggetto che attua questo tipo di comportamento comunicativo risulta in grado di esprimere in modo sereno le proprie opinioni, desideri, sentimenti ed emozioni

La comunicazione assertiva

Perché è importante imparare a comunicare in modo assertivo

Stretching con supporto

8 accorgimenti per praticare yoga in sicurezza

Come evitare di incorrere in stress fisici da eccesso

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