Mais um ano se inicia, com ele a famosa lista de desejos e metas para o ano novo é refeita, repensada ou apenas copiada.

Observamos que aquele curso que iriamos iniciar, não foi concluído por falta de tempo. Aquela viagem de 15 dias para esquecer de tudo e todos, ficou para depois, pois a grana foi curta e o carro quebrou! A dieta então, nem se fala! Dos dez quilos prometidos para serem eliminados, juntaram-se mais cinco!

Por que é tão difícil cumprir metas e objetivos que nos mesmos colocamos para a gente? Por que não conseguimos realizar os objetivos que sabemos que são necessários para o nosso crescimento seja intelectual, financeiro, acadêmico, espiritual, sentimental e etc. e tal? Será que não nos consideramos bom o suficiente e traçamos objetivos impossíveis de serem alcançados? Ou será que nos consideremos pouco e colocamos nosso sonhos e objetivos de lado, para atender a outras demandas?

Prometer algo a si mesmo e não conseguir cumprir pode ter várias explicações e as razões podem variar de pessoa para pessoa, além do mais, nem tudo que planejamos depende exclusivamente de nos e precisamos considerar as decisões de terceiro (para aprovação em um entrevista de emprego para um nova profissão, por exemplo), de fatores como a economia (de repente, o dólar ou o euro podem subir e aquela viagem internacional precisa ser adiada) e diversos outros motivos que independe de nossas ações, desejos ou do nosso planejamento.

No entanto, boa parte do nosso planejamento e da execução de nossas metas vai por água abaixo por conta de nós mesmo. A procrastinação, a deformidades que temos de nossa realidade e o cansaço cotidiano, são fatores que dependem de um grande e poderoso artifício: o hábito! Vejamos a seguir, quais os principais fatores que os levam ao abandono dos nossos planos:

  • Falta de Planejamento Realista: Às vezes, estabelecemos metas ou planos que são muito ambiciosos ou não alinhados com nossas capacidades e recursos. Se os objetivos não são realistas, é mais provável que não sejam alcançados.
  • Falta de Motivação Intrínseca: Se não estamos verdadeiramente motivados ou interessados na meta que estabelecemos, é mais provável que abandonemos ou adiemos o esforço necessário para alcançá-la. A motivação intrínseca, originada de interesses pessoais e valores, é muitas vezes mais duradoura do que a motivação extrínseca.
  • Falta de Planejamento de Contingência: A vida é imprevisível, e nem sempre podemos antecipar obstáculos ou desafios que surgem no caminho para atingir nossos objetivos. Se não tivermos planos de contingência para lidar com contratempos, podemos desistir quando confrontados com dificuldades.
  • Falta de Apoio Social: O apoio de amigos, familiares ou colegas pode ser crucial para alcançar metas. Se não tivermos uma rede de suporte ou se nos sentirmos isolados em nossos esforços, pode ser mais difícil manter o compromisso.
  • Procrastinação: Adiar tarefas importantes é uma armadilha comum que pode levar à não realização de metas. A procrastinação pode ser alimentada por várias razões, incluindo falta de autocontrole, medo do fracasso, ou simplesmente hábito.
  • Falta de Autodisciplina: A capacidade de resistir a impulsos imediatos em favor de metas de longo prazo é um componente importante para o sucesso. Se carecemos de autodisciplina, podemos ceder a desejos momentâneos em detrimento de objetivos maiores.
  • Mudança de Prioridades: Às vezes, mudamos nossas prioridades ao longo do tempo. O que era importante no momento em que fizemos a promessa pode não ter o mesmo significado posteriormente.

Agora que já conhecemos o que pode levar o nosso insucesso em relação aos nossos planos, vejamos como podemos desenvolver o hábito de realizar as coisas que desejamos:

  • Escolha um hábito específico: Seja claro sobre qual hábito você deseja desenvolver. Quanto mais específico, melhor. Em vez de "exercitar-se mais", seja mais específico, como "correr 30 minutos por dia".
  • Comece pequeno: Tornar o hábito alcançável no início é crucial. Comece com uma versão menor do hábito para facilitar a incorporação na sua rotina.
  • Estabeleça uma rotina: Associe o novo hábito a uma atividade ou evento existente na sua rotina diária. Isso pode ajudar a integrar o hábito mais facilmente.
  • Defina metas realistas: Estabeleça metas pequenas e atingíveis para ajudar a manter a motivação. À medida que atinge essas metas, você pode gradualmente aumentar a dificuldade.
  • Recompense-se: Estabeleça recompensas para quando atingir suas metas. Isso ajuda a associar o hábito a uma experiência positiva.
  • Envolva outras pessoas: Compartilhe seus objetivos com amigos ou familiares. Ter um sistema de apoio pode ser motivador e responsabilizador.
  • Acompanhe seu progresso: Mantenha um registro do seu progresso. Isso não apenas oferece uma sensação de realização, mas também permite ajustar seu plano conforme necessário.
  • Lide com falhas de maneira positiva: Se você falhar em manter o hábito por um dia, não desanime. Entenda que todos têm contratempos e use isso como uma oportunidade para aprender e ajustar seu plano, se necessário.

Para superar as dificuldades, é útil revisar regularmente nossas metas, ajustar nossos planos, buscar apoio quando necessário e cultivar habilidades como autodisciplina e gestão do tempo. Compreender as razões por trás das promessas não cumpridas pode ajudar a desenvolver estratégias mais eficazes para alcançar nossos objetivos no futuro.