A inteligência emocional tem se tornado cada vez mais importante na sociedade. O tema tem sido cada vez mais discutido nos últimos anos, pois reconhece a importância das emoções no desempenho, na produtividade, no lidar com as pessoas, além de proporcionar o saber lidar com as próprias emoções.

O lidar com emoções e relacionamentos interpessoais de maneira saudável é essencial para o sucesso profissional e o bem-estar geral. A inteligência emocional desempenha um papel fundamental, proporcionando uma série de benefícios para os indivíduos tanto no pessoal, como no profissional.

A inteligência emocional permite que as pessoas reconheçam, compreendam e gerenciem suas próprias emoções de forma eficaz. Isso significa ter consciência dos próprios sentimentos, saber expressá-los adequadamente e controlá-los quando necessário. A capacidade de lidar com as próprias emoções de forma equilibrada contribui para a tomada de decisões melhores, a gerir melhor os problemas e a ter resiliência consigo mesmo.

Além disso, a inteligência emocional também envolve a habilidade de reconhecer e entender as emoções dos outros. Isso também envolve desenvolver empatia e sensibilidade com outras pessoas ao seu redor. Ao entender as emoções das outras pessoas, é possível ter relacionamentos mais saudáveis e construtivos.

No ambiente de trabalho, em que o estresse, as pressões e os desafios são comuns, essa habilidade é fundamental para evitar reações impulsivas, conflitos desnecessários e comportamentos inadequados. Profissionais que sabem lidar com as emoções, principalmente em trabalho de equipe, conseguem entender e respeitar as diferentes opiniões e trabalhar de forma mais harmoniosa, consequentemente tornando o ambiente mais leve.

Adolescentes que sabem lidar com seus sentimentos passam com mais tranquilidade por essa fase complexa, onde é um período marcado por mudanças físicas, emocionais e sociais. Nessa fase da adolescência, os jovens estão em constante autodescoberta. A inteligência emocional ajuda os adolescentes a entenderem e lidarem com suas emoções, fazendo com que tenham uma base sólida para desenvolver sua identidade.

A autoconsciência do sentimento proporciona que todos reflitam sobre seus sentimentos, facilitando a compreensão sobre si, com isso, ter um controle melhor sobre suas emoções, garantindo uma boa saúde mental.

O controle sobre suas emoções tem se tornado um assunto muito importante após diversas pesquisas terem mostrado um aumento significativo de pessoas com problemas mentais. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil é o país com maior quantidade de pessoas com diagnóstico de ansiedade no mundo, representando 9,3% da população. Há também um alerta, de acordo com os dados 1 em cada 4 pessoas sofrerá com algum transtorno ao longo da vida.

Outra pesquisa feita pela Vittude, uma plataforma voltada para a saúde mental, constatou que 37% das pessoas estão com stress severo, enquanto 59% se encontram em estado grave de depressão.

Essa questão de aprender a identificar ou lidar com sentimentos pode ser difícil no começo, mas colocá-la em prática é fundamental. É bom lembrar que ignorar ou suprir esse sentimento não é saudável. Uma vez que o sentimento é identificado, o próximo passo é saber lidar com ele.

Todos temos formas diferentes de lidar em determinadas situações, mas cada momento exige um comportamento específico para lidar com a situação, cabe a nós sabermos identificar e aprender a lidar com isso. O ideal é procurar um equilíbrio e saber dosar os tornando proporcionais as coisas que acontecem no seu dia a dia.

É de grande importância que a inteligência emocional seja cada vez mais estimulada, pois ela é uma grande aliada no nosso cotidiano, ela é essencial em todos os aspectos da vida, desde o pessoal até o profissional. A compreensão e o saber gerenciar emoções facilita o autoconhecimento e autocontrole que são fundamentais para construção de relacionamentos saudáveis.

Investir no desenvolvimento da inteligência emocional é um passo importante para ter uma vida mais equilibrada, produtiva e saudável, pois proporciona ferramentas valiosas para enfrentar os desafios de todas as áreas de sua vida.