España sufre durante gran parte del verano una ola de calor que deja temperaturas de más de 40 grados en prácticamente toda nuestra geografía. La piscina o la playa (a la elección de cada uno), las bebidas refrescantes, fuentes, abanicos, ventiladores, el aire acondicionado y demás elementos refrigerantes son nuestros grandes aliados a la hora de luchar contra el calor. Las calles se encuentran desiertas en las horas centrales del día, cuando el mercurio de los termómetros más se eleva. Solo algunos valientes de atreven a pisar las calles en esos momentos, protegiéndose del sol con periódicos o sombrillas.

Esta situación se prolonga durante una gran cantidad de días, ya que a la marcha de una ola de calor le sigue la entrada de una nueva bolsa de aire caliente a la península ibérica. Este sofocante calor también hace muy difícil dormir, puesto que por la noche la temperatura no desciende de los 25 grados, con lo que el insomnio se convierte en la tónica general. En nuestro país estamos acostumbrados a las altas temperaturas durante la temporada estival, aunque esta ola de calor está batiendo récords y se espera que alguno de los días de este verano sea el más caluroso de la década en España.

A los que más les afecta el calor es a los niños, ancianos y enfermos crónicos, a los que se recomienda no salir de casa durante las horas centrales del días y beber mucha agua. En años anteriores se han producido víctimas mortales por la ola de calor e incendios forestales, algo que es muy común, por desgracia, durante esta época en nuestro país. Aunque también hay que decir que muchos de estos incendios son causados por el hombre. Otra recomendación a la hora de caminar por la calle en plena ola de calor es buscar una sombra y llevar a mano una gorra para evitar una posible insolación.

También se recomienda comer mucha fruta en esta época, ya que contienen mucho líquido. Si se va a la playa o la piscina es primordial el uso de la crema solar, para protegernos de los rayos del sol y evitar el cáncer de piel, a la vez que se aconseja no exponerse al sol en las horas centrales del día. Estas son solo algunas indicaciones para hacer más llevadero el sofocante calor y disfrutar de una forma sana y segura de un buen verano.