Cada año, cuando llega el verano a Panamá, también llega una ola de resfriados, alergias y gripe. Los cambios de aire acondicionado de las oficinas y carros a la humedad del exterior hacen que sea mucho más fácil terminar resfriado o al menos congestionado de un día a otro.

Hay remedios sencillos que puedes hacer en casa y que te ayudarían a sentirte mejor pronto sin necesidad de ir al doctor o tomar medicamentos. Los remedios caseros han sido utilizados por los humanos desde hace siglos no solo para prevenir y curar enfermedades y mejorar la salud, sino también para eliminar manchas, ahuyentar a los insectos o cuidar las plantas, entre otros muchos usos.

Los principales beneficios de estos recursos son que no tienen efectos secundarios, ya que están libres de químicos; resultan económicos, son fáciles de preparar y están al alcance de todos. Puede que tomen un poco más de tiempo en curarte al 100% en comparación a una inyección o tres días tomando antibióticos, lo que si es seguro es que los remedios caseros son preventivos y te ayudaran a estar más sana a largo plazo. Algunos de los más sencillos y eficaces son:

  • Té caliente y miel. Beber una taza de té a base de hierbas con limón y miel te ayudará a despejar las fosas nasales, aliviar el dolor de garganta y hacer que te sientas mejor. Este remedio es uno de mis favoritos y puedes tomarlos tantas veces al día como quieras. La miel es el remedio casero por excelencia: además de ayudar a combatir bacterias, refuerza el sistema inmunológico y recubre la garganta para aliviar cualquier molestia. También sirve para combatir las alergias estacionales que podrían empeorar un resfriado.
    Caldo de pollo. La cura de todos los males y remedio clásico de las abuelas para los resfriados y gripes. Los estudios han demostrado que los ingredientes del caldo de pollo tienen propiedades curativas y anti-inflamatorias. En lugar de las sopas enlatadas o instantáneas, la sopa de pollo casera con verduras es la mejor opción.
    Dormir tanto como sea posible. Tener el descanso suficiente es esencial para sentirse mejor. Si tienes problemas para dormir, puedes descansar en cama tranquilamente. Tómate uno o dos días de descanso durante un resfriado y de esta manera podrás regresar a la productividad más rápidamente.

Todas estas recomendaciones te ayudarán a mejorarte mucho más rápido y sin tener que esperar en una clínica para que te atienda un doctor. Pero ojo, estos consejos se aplican para resfriados, alergias y gripes pequeñas; si pasas más de dos días con fiebre o tienes alguna infección debes acudir a un doctor para que te mande antibióticos.