Atuo remotamente desde 2021, antes disso era totalmente presencial. Lembro como era legal aproveitar aquela 1h de almoço para ir na praça, andar um pouco, estar na natureza… Hoje eu consigo trabalhar nas bibliotecas municipais, em coworkings, em casa, em qualquer lugar. Confesso que agora consigo encontrar mais tempo para cuidar de mim, ficar com as pessoas que eu amo e cultivar meus hobbies - último do momento é violão.

O que posso dizer é que nem todo dia a gente sai com a cabeça leve, porém é possível a maioria do tempo a gente não sair nervosa por trabalhar muito tempo olhando a tela do computador.

Trabalhar remotamente é incrível — você tem flexibilidade, faz seu horário (dependendo do regime de trabalho), e não precisa enfrentar trânsito todo dia. Mas vamos ser realistas: nem sempre a gente consegue manter tudo alinhado, né? Às vezes, parece que tudo se mistura, o trabalho invade a vida pessoal e o isolamento dá aquela batida. Mas, dá sim pra sair dessa com mais leveza na maior parte do tempo. Vou te dar umas dicas práticas pra isso.

Comece pela organização da rotina

Primeiro, organização é tudo. Tente separar um cantinho na sua casa só pra trabalhar, mesmo que seja aquele espaço apertadinho no quarto. Isso ajuda você a entrar no modo trabalho e a não se perder nos horários. E, sério, use ferramentas de organização, como uma agenda ou um app de tarefas.

Transforme seu espaço de trabalho em um local agradável e inspirador pode ter um impacto significativo na sua produtividade e bem-estar. Invista em uma cadeira confortável, uma mesa adequada e, se possível, adicione elementos que você gosta, como plantas ou fotos que te fazem sorrir.

Vale também organizar seu dia seguinte no dia anterior. Defina pelo menos três tarefas inadiáveis para ter um horizonte e se sentir realizado ao final do período.

Comunicação é a chave

Comunicação também é super importante. Ferramentas do Google Meet, Slack, Asana e outras estão aí pra te ajudar a se manter em contato com a equipe. E não enrole, tenha clareza para evitar qualquer confusão. Sim, estou falando daquelas mensagens que começam com: “Oi, tudo bem?” e falta falar justamente o que você precisa comunicar com a outra pessoa!

Não deixe de marcar aquelas reuniões regulares para alinhar as coisas e manter todo mundo na mesma página, mas também não peque em criar inúmeras reuniões que poderiam ser facilmente substituídas por um email.

Estabeleça limites claros

Uma das armadilhas mais comuns do trabalho remoto é a dificuldade em estabelecer limites entre o horário de trabalho e a vida pessoal. Sem a separação física de um escritório, pode ser tentador continuar trabalhando além do horário ou até responder e-mails em momentos impróprios.

Para evitar isso, defina horários específicos para começar e terminar seu expediente e comunique esses horários claramente para sua equipe e família. Utilize sinalizações visuais, alarmes que indicam quando você está em modo trabalho e quando está disponível para momentos pessoais.

Eu costumo usar o pomodoro para entrar no flow e ter períodos de descanso. Vai por mim, isso salva o dia! E falando em dia, crie uma rotina. Comece e termine no mesmo horário, faça pausas. Isso vai te ajudar a não perder o ritmo.

E na hora que for descansar, desligue do trabalho. Faça algo completamente diferente do trabalho, para que o descanso seja efetivo. Assista uma série, ouça podcast, brinque com seu bichinho de estimação, coisas do tipo.

Invista na sua saúde

Agora, não dá pra esquecer da sua saúde, certo? Faça pausas, se alongue, dê uma respirada. Mova o corpo, nem que seja uma caminhada rapidinha. Cuide da alimentação, durma bem.

Comecei a academia há 6 meses e sério: houve uma grande mudança de humor! E assim, é tão legal ver a gente treinando e superando medos.

Uma outra parte importante da saúde é se conectar com as pessoas! Isso faz uma baita diferença no meu dia. Nem que seja falar oi para uma pessoa desconhecida. Fale com seus amigos, família, participe de grupos online, faça um networking. Isso ajuda a não se sentir tão isolada e traz um pouco mais de leveza pro dia a dia.

Com essas dicas, dá sim pra encarar o trabalho remoto de um jeito mais leve e tranquilo. Aproveita!