As Práticas Integrativas e Complementares – PICs representam uma abordagem diferenciada para a saúde que vem ganhando cada vez mais espaço nos sistemas de saúde pública e privada. Diferente da alopatia, que é centrada no tratamento de sintomas e doenças com medicamentos de ação rápida e, muitas vezes, invasiva, as PICs buscam equilibrar o corpo, a mente e o espírito por meio de técnicas que estimulam a autocura e a prevenção.

No Brasil, as PICs foram institucionalizadas pela Política Nacional de Práticas Integrativas e Complementares no Sistema Único de Saúde (PNPIC) e, atualmente, o Sistema Único de Saúde (SUS) oferece, de forma integral e gratuita, 29 procedimentos de Práticas Integrativas e Complementares (PICS) à população.

Um dos principais benefícios das PICs está no foco em tratar o indivíduo como um todo, levando em consideração suas emoções, estilo de vida, alimentação e padrões mentais, ao invés de se limitar a tratar apenas os sintomas físicos de uma doença. Isso proporciona uma abordagem mais humanizada. Além disso, a maioria dessas práticas têm risco reduzido de efeitos adversos, tornando-se alternativas mais seguras para pessoas sensíveis a medicamentos ou com condições crônicas que requerem cuidados especiais.

Outro ponto relevante é o fortalecimento do sistema imunológico e a promoção da saúde. Enquanto a alopatia é frequentemente utilizada em casos agudos e urgentes, as PICs buscam prevenir desequilíbrios que possam futuramente desencadear doenças, mantendo o organismo em harmonia e diminuindo a probabilidade de crises.

As práticas incentivam a adoção de hábitos saudáveis, como alimentação balanceada, atividades físicas e controle do estresse, fortalecendo a capacidade natural do corpo de se autorregular.

Embora as PICs e a alopatia possam ser vistas como abordagens distintas, ambas têm seu lugar no cuidado à saúde. A verdadeira vantagem surge quando são utilizadas de forma complementar, proporcionando o melhor dos dois mundos: a rápida eficácia da alopatia em momentos críticos e o apoio contínuo das PICs para manutenção e promoção de uma saúde integral.

Com a crescente aceitação dessas práticas em todo o mundo, diversos estudos têm mostrado que, ao serem utilizadas de forma adequada e segura, as PICs podem melhorar a qualidade de vida, reduzir o uso de medicamentos e até minimizar os custos de tratamento no longo prazo.

Um exemplo do uso das PICs foi demontrado no estudo Acupuncture for Chronic Pain-Related Insomnia: A Systematic Review and Meta-Analysis, de Fushui Liu, Jianyu You, Qi Li et al, publicado na Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine em Junho de 2019, que concluiu que a acupuntura é um tratamento eficaz e seguro para insônia relacionada à dor crônica, e este tratamento pode ser recomendado para o manejo da dor.

Com relação aos benefícios e efetividade clínica das PICs, estudos apontam que algumas práticas trazem maiores benefícios com relação a outras, por exemplo: para os efeitos físicos e metabólicos (como a dor), a acupuntura e as práticas corporais representam a maior contribuição. Já para qualidade de vida, as práticas corporais e o yoga são os mais expressivos, enquanto a meditação e Yoga são melhores para saúde mental, assim como yoga e shantala (para crianças) para a saúde socioambiental.

Estas informações foram corroboradas na publicação Práticas Integrativas e Complementares em Saúde: evidências científicas e experiências de implementação, do Instituto de Saúde (2021), através do trabalho de Tereza Toma e Marcio Derbli e colaboradores, que apontou, com a utilização de Mapas de evidência da efetividade clínica das Práticas Integrativas e Complementares em Saúde, os benefícios das diversas PICs.

Você sabe como é realizada cada PIC? Eis alguns exemplos:

  • Apiterapia: utiliza produtos das abelhas, como mel e própolis, para tratar doenças e fortalecer o sistema imunológico. Aromaterapia: envolve o uso de óleos essenciais para melhorar o bem-estar físico e emocional.

  • Ayurveda: medicina tradicional indiana, visa equilibrar corpo e mente com ervas, dietas e práticas espirituais.

  • Biodança: é uma terapia corporal que utiliza movimentos e música para promover a integração e o autoconhecimento.

  • Bioenergética: envolve exercícios físicos e respiração para liberar tensões emocionais e restaurar o fluxo de energia.

  • Constelação familiar: trabalha com dinâmicas de grupos para revelar e tratar padrões inconscientes nas relações familiares.

  • Cromoterapia: usa cores para equilibrar a energia do corpo e promover a saúde.

  • Hipnoterapia: usa técnicas de hipnose para acessar o subconsciente e tratar questões como traumas e fobias.

  • Homeopatia: utiliza substâncias altamente diluídas para estimular o sistema de cura natural do corpo.

  • Reiki: canaliza energia através das mãos para promover a cura e o equilíbrio energético.

  • Medicina tradicional chinesa: baseia-se no equilíbrio do Qi, energia vital, para tratar e prevenir doenças. No caso da Acupuntura, faz-se através de inserção de agulhas muito finas em pontos específicos. Já na Auriculoterapia, utiliza a estimulação de pontos específicos na orelha para tratar diversas condições de saúde. Esses pontos correspondem a diferentes órgãos e partes do corpo, e ao serem estimulados, ajudam a restaurar o equilíbrio energético, aliviando dores e promovendo o bem-estar geral.

  • Meditação: é uma prática de foco mental que promove o relaxamento e a redução do estresse.

  • Musicoterapia: usa a música para tratar problemas emocionais e promover o bem-estar.

  • Naturopatia: utiliza métodos naturais, como nutrição e fitoterapia, para estimular a cura do corpo.

  • Osteopatia: trabalha com técnicas manuais para melhorar a função musculoesquelética.

  • Ozonioterapia: usa o gás ozônio em tratamentos para acelerar a cicatrização e combater infecções.

  • Fitoterapia: emprega plantas medicinais para tratar diversas condições de saúde.

  • Quiropraxia: é uma terapia manual focada no alinhamento da coluna vertebral para melhorar a saúde.

  • Reflexoterapia: estimula pontos reflexos nos pés e mãos para aliviar dores e desequilíbrios.

  • Reiki: é uma prática de cura energética que utiliza a imposição das mãos para reequilibrar a energia vital.

  • Shantala: massagem indiana para bebês que promove o vínculo e o bem-estar.

  • Terapia de florais: utiliza essências de flores para equilibrar emoções.

  • Yoga: combina posturas físicas, respiração e meditação para promover saúde física e mental.

As PICs ajudam a promover uma abordagem holística, integrada e natural para a saúde, focando na prevenção, autocuidado e cura, com menor dependência de medicamentos sintéticos. É fundamental que profissionais de saúde e pacientes se mantenham abertos ao diálogo e à integração de diferentes abordagens terapêuticas, buscando sempre o equilíbrio entre o tratamento de doenças e a promoção da saúde.