Você sabia que a poesia pode aliviar os sintomas de estresse e depressão? Se você se estressa com facilidade e enfrenta a depressão, escrever um poema pode ser a chave do seu sucesso. Artisticamente, pode ser que você ainda precise aprimorar algumas técnicas, mas como ferramenta de processamento das grandes emoções em um momento difícil, os poemas ajudam muito a lidar com algumas questões emocionais.

Isso porque a poesia, não só por meio de poemas, mas de forma geral, ela tem o poder de inspirar e motivar as pessoas. A poesia também nos permite adentrar as profundezas de nossos sentimentos e pensamentos, expandindo a nossa consciência. Sem dúvidas, a poesia é um meio de expressão que nos permite enxergar as coisas de uma forma diferente e com pensamento crítico.

Cientificamente falando, escrever poemas ou expressar-se pela poesia nos traz mais qualidade na nossa saúde mental. Ela pode ser uma fonte inesgotável de expressão dos sentimentos mais difíceis e complexos, na qual costumamos ter dificuldade em verbalizar. Ou seja, escrever poesia é ter um espaço seguro para explorar seus sentimentos sem medo de ser julgado(a). E ainda pode servir de exemplo para outras pessoas que pensam ou sentem o mesmo que você.

Além da escrita, a leitura também tem sua preciosidade ao ajudar as pessoas a lidarem com seus problemas emocionais como a depressão e ansiedade. Para se ter uma ideia do impacto positivo que a poesia causa na saúde mental das pessoas, ao ler poemas escritos por outras pessoas, você tem a oportunidade de se conectar com sentimentos que nunca experimentou antes.

Isso te ajuda a entender e a aprender com as experiências dos outros, conectando-se de forma mais significativa. Veja no exemplo abaixo, um poema do livro O que o sol faz com as flores, da poeta Rupi Kaur, extraído do capítulo Florescer, na qual podemos perceber com clareza essa oportunidade de compartilhar experiências diferentes.

Sou a primeira mulher da minha linhagem a ter liberdade de escolha. A construir o futuro como bem entender. Dizer o que vier à minha mente quando quiser. Sem ouvir o barulho do chicote. São centenas de primeiras vezes pelas quais sou grata. Cenas que minha mãe e a mãe dela não tiveram o privilégio de viver. É uma verdadeira honra. Ser a primeira mulher da família que pode sentir os seus próprios desejos. Não é à toa que quero experimentar esta vida ao máximo. Antes de mim tenho gerações de barrigas famintas. As avós devem estar gritando de tanto dar risada. Reunidas em volta de um fogão de barro lá do outro lado. Bebericando masal chail leitosa em um copo fumegante. Elas devem achar uma loucura ver uma das suas mulheres vivendo de um jeito tão grandioso.

Observe como é precioso ler sobre uma experiência pessoal da autora, que preenche a nossa alma de esperança diante de uma situação difícil. Mesmo que você não tenha passado pela experiência citada no poema, o sentimento de empoderamento da autora é possível sentir. Esse é o poder da poesia: você não precisa ter vivido para sentir. Outra pessoa pode ser capaz de despertar em você sentimentos nunca vividos antes.

Isso significa que a poesia tem uma capacidade imensa de proporcionar conforto e melhorar o nosso humor durante períodos de estresse. Desse modo, um poema lido ou escrito tem o poder de parar nossas reações (mesmo que por um instante) podendo assim, alterar nossas percepções de maneira que nos ajuda a buscar novas perspectivas.

Se você puder ler ou escrever um poema, não hesite. A experiência pode te levar a lugares e respostas inimagináveis. E isso pode ser bom! Se permitir a realizar novas atividades pode ser a solução que está procurando para tirar de vez a depressão, o estresse e a ansiedade da sua vida. Se tudo o que foi colocado neste artigo fez sentido para você, não se esqueça de ouvir a sua música favorita na hora de escrever ou ler um poema.

Faça bom uso da poesia!