Sentimos, pensamos, criamos, avaliamos, avançamos e recuamos. Essa rotina de hábitos é patrocinada pelo nosso maior aliado, o nosso cérebro. É ele que comanda tudo, entretanto, sabemos pouco sobre o seu poder. O renomado Doutor Herbert Benson, pesquisador e fundador-presidente do Instituto Mente/Corpo da Faculdade de Medicina da Universidade de Harvard, em Boston, nos Estados Unidos, é o autor de mais de 175 publicações científicas e 11 livros. Mais de quatro milhões de cópias de seus livros foram impressos em vários países. Ele pesquisa os efeitos da espiritualidade na cura de doenças há 35 anos e começou estudando a relação entre o estresse e a hipertensão.

Seus estudos vêm comprovando que a mente é um hábito poderoso na prevenção e no combate de problemas como insônia, tensão pré-menstrual, infertilidade e hipertensão. Além disso, alivia os efeitos de doenças crônicas e tratamentos químicos fortes, como o de câncer.

Doutor Benson concluiu que de 60 a 90% das doenças podem ser curadas pela mente. Ele foi pioneiro em Mind Body Medicine e um dos primeiros médicos ocidentais a trazer espiritualidade e cura para a medicina. Ao longo de sua carreira de mais de 50 anos, o Dr. Benson trabalhou para conscientizar a Medicina do Corpo Mente, validá-la por meio de pesquisas e preencher a lacuna entre as práticas médicas ocidentais e orientais. Antes de sua morte em 2022, o Dr. Benson atuou como Diretor Emérito do Instituto Benson-Henry (BHI) e Professor de Medicina Mind Body Medicine, Harvard Medical School.

Nossa mente é incrível! Tudo o que você deseja pode ser alcançado pelo poder da mente, isso é muito real. Toda a nossa realidade física é composta de vibrações de energia, até mesmo aqueles pensamentos mais distantes, são vibrações de energia.

Embora pareça um conceito ou teoria, esta é uma nova realidade que a física quântica nos revelou. Seus pensamentos têm uma influência poderosa em sua vida. Tudo vibra, de forma negativa ou positiva. É fundamental buscar esse equilíbrio.

A frase “você vive com a cabeça na lua” retrata que somos reféns de nossos pensamentos. A maioria de nós passa pela vida dando pouca atenção a este processo. É fundamental que aprendamos a não negligenciar a mente, a força do pensamento, uma ferramenta poderosa e disponível a todos.

Quando você foca em algo desejado, com toda sua força mental, você consegue. Direcionar seus pensamentos para um resultado desejado é uma técnica infalível. Concentre-se no sucesso e você atrairá sucesso. Concentre-se no medo e no fracasso e você atrairá o fracasso.

A meditação é outro grande aliado. Ela deixa a mente livre de pensamentos, principalmente os negativos, que são maléficos. Durante sua prática, há a diminuição da pressão arterial, da frequência cardíaca e do ritmo respiratório. As que apresentam melhor resposta ao relaxamento são: hipertensões, problemas cardíacos, insônia, calorões da menopausa e toda forma de dor, inclusive as crônicas.

Dr. Benson defende uma medicina unificada de corpo, mente e espírito. Ele afirma que se a fé não fosse importante, como explicar o efeito placebo? Pesquisas demonstram que uma pílula com açúcar dada em laboratório tem resultados positivos em 90% das pessoas com problemas de depressão e ansiedade. Isso é o que chamamos de fator fé.

Pesquisas e estudos comparativos de grupos religiosos e não religiosos constataram: quem é mais religioso é mais saudável, independentemente da alimentação ou da atividade física. Isso também independe da religião. O importante é a resposta que o poder da fé e do relaxamento causam no organismo.

É imprescindível moldar a estrutura da criança. É com bons hábitos na infância que se moldará o caráter na fase adulta. Na saúde é muito importante estar atento à qualidade de vida espiritual. Estudos feitos em Harvard demonstram que a meditação reduz a ansiedade, facilita a concentração, a capacidade de aprender e de ter notas melhores na escola em comparação a crianças que não meditam.