Recentemente passei por um momento bem desconfortável: um contrato foi encerrado e me vi numa posição de procurar novos clientes para o serviço que eu presto: produção e edição de conteúdo.

Em princípio não foi nada fácil, pois era o maior contrato que eu tinha naquele momento, então vivenciei uma espécie de luto. Algumas semanas eu assisti séries e senti todos os sentimentos que passavam dentro de mim: raiva, tristeza, alívio, etc.

Dado momento, percebi que já usava esse infortúnio como uma espécie de desculpas: ah, não irei adiante, aconteceu isso comigo e não quero que se repita. Não vou aprender uma coisa nova, ainda estou triste com o que me aconteceu.

A procrastinação é exatamente isso: uma desculpa pronta para não seguirmos em frente com nossos projetos. Se trata de uma resposta imediata que adia um futuro mais próspero e feliz.

Segundo a definição da Oxford, procrastinar está relacionado ao ato ou efeito de procrastinar; adiamento, demora, delonga. Mas cheguei a conclusão dolorosa de que estava procrastinando ao assistir ao vídeo do canal Neurovox do Pedro Calabrez: 10 passos para vencer a procrastinação.

Eu tinha ciência de que não estava honrando algumas falas minhas como: a prática de exercícios regulares, seguir com cursos de aperfeiçoamento para me manter atualizada com a carreira, estudar a fundo e praticar o idioma inglês — muito necessário para quem quer continuar dando passos à frente no mundo corporativo.

Contudo, a culpa por não ter realizado essas tarefas era minimizada com pensamentos de autoengano: semana que vem eu começo, amanhã eu adianto tudo, mês que vem ainda dá tempo.

Ao assistir ao vídeo citado, eu tive consciência do custo da procrastinação: eu estava perdendo tempo, atrasando a minha realização pessoal pela preguiça, pelo medo de me arriscar e do desconforto.

Confesso que foi doloroso perceber que isso estava acontecendo. Iniciei de imediato os exercícios que estava postergando, peguei a minha agenda e comecei a marcar minhas próximas tarefas.

A partir disso, venho assistindo uma diminuição da ansiedade, uma mudança de humor positiva e resultados em relação aos clientes que não estavam aparecendo.

Mas já aviso que nada é imediato e que há momentos muito difíceis: a procrastinação é uma inimiga à espreita do momento para avançar.

Para você que pode estar passando por momento similar ou de alguma forma precisa vencer a procrastinação, eu tenho algumas dicas (recomendo fortemente acompanhar o canal do Pedro, essas dicas são tiradas do vídeo a cura para a procrastinação).

Seguem 5 dicas para aplicar ainda hoje:

  1. Coloque limites no uso do celular. Os hiperestimulos acabam por nos distrair de forma tão massiva que perdemos o gosto pelas atividades cotidianas — principalmente nas atividades que temos que fazer e pelo trabalho. Regular a atividade dos dispositivos móveis permite que tenhamos mais controle sobre a nossa rotina, consequentemente sobre aquilo que devemos fazer.
  2. Regule seu sono. O sono com hora para dormir e acordar, sem telas, tem inúmeros benefícios, que vão desde a memória até maior disposição para realizar atividades durante o dia.
  3. Tenha uma boa alimentação. Garanta que sua rotina não seja carregada de fast foods, pois como diz aquela frase conhecida, somos aquilo que comemos. Ter uma dieta baseada em grande valor nutricional é sinônimo de qualidade de vida.
  4. Mantenha-se hidratado. A água garante que seu organismo funcione de forma habitual e saudável. Muitos problemas podem ser agravados pela falta de água, então tome muito cuidado.
  5. Organize suas tarefas em função da prioridade. Há tarefas que são urgentes, outras podem demandar mais tempo e tem um prazo. Organizar suas tarefas pela prioridade permite que seus compromissos sejam feitos em tempo hábil sem estresse.