Durante dois anos passamos por um isolamento social.

Vamos falar um pouco sobre o que aconteceu?

Em tempos de isolamento social por uma doença que se alastrou por todos os continentes, o ser humano passou a desenvolver reações emocionais muitas vezes nunca experimentadas com tanta intensidade, tudo isso devido a sentimentos como impotência, desordem, desconforto, e solidão.

Cadê meus amigos, minha família, minha escola? E esse peso a mais, essa barriguinha ou barrigão, cadê minha academia, minha rotina?

Diante de tantas indagações, percebe-se que, em nós, algo aflora além da pele, aflora em nossa maneira de pensar e agir, surgem então os sentimentos e emoções.

E você̂, sabe diferenciar todas essas questões que tomam nossa mente?

Vamos entender juntos!

Os sentimentos são sensações afloradas após uma situação de desconforto ou de segurança, tudo depende de como vemos e enfrentamos esses momentos, demonstrados pela capacidade de se comover diante de algo ou de alguém.

Já a emoção é definida como: reação moral, psíquica ou física, que geralmente é causada por uma confusão de sentimentos diante de fatos, notícias, fazendo com que o corpo reaja, causando alterações respiratórias, circulatórias, motoras, mentais entre outras.

A cada momento identificamos uma maior dificuldade em separar o que são sentimentos e emoções, gerando confusão em nossos pensamentos e ações não funcionais. Mas, mesmo separando-as, é importante ressaltar que não há como lidar com nossas emoções sem cuidar de nossos sentimentos ou vice e versa.

Existe uma linha tênue entre uma situação e outra, e em um processo de isolamento parcial ou total, tudo se confunde e vem à tona.

Agora que você já sabe diferenciar suas emoções dos seus sentimentos, está na hora de alinhá-los, buscando sempre o equilíbrio que conduz a uma melhor forma de agir.

Uma vez aprendido a diferenciar emoções e sentimentos, seremos levados a necessidade de detectarmos a influência de ambos em nossas vidas. E todos nós sabemos que uma das questões mais impactadas e influenciadas por essa dupla são nossas relações que, no período atual são colocadas constantemente a prova.

O convívio a dois, três, quatro ou mais pessoas em um mesmo ambiente, por um período muito superior ao rotineiro pode trazer diversos atritos.

Atualmente podemos enfrentar dificuldades nessa área, seja por rotinas alteradas, convívio intensificado, perda ou queda na renda familiar, entre outros fatores. Tais demandas precisam ser analisadas e constantemente verificadas, pois geralmente as motivações que nos levam a atritos não são totalmente ligadas a questão em pauta no momento, mas há emoções e sentimentos desalinhados, que geram um acúmulo de fatores estressores, que uma vez generalizados (guardem esse termo: generalização - vamos conversar sobre ele), faz com que causemos estragos, marcas e desentendimentos desnecessários.

E aí, você já parou para pensar se suas reações com os que te cercam são na maioria do tempo equilibradas?

Faça um exercício: Antes de reagir de forma automática (por situações que acontecerem nessa semana), segure a reação por 10 segundos e passe pelo crivo de seu racional.

Você verá́ o quanto seu convívio, relações e seu próprio psicológico podem ser afetados por ações automáticas, que uma vez controladas, trazem enormes benefícios a você e aos seus!

Já quando falamos de generalização teremos como definição: substantivo feminino que indica ação de estender os resultados da observação de alguns casos ao conjunto dos casos possíveis, ato ou efeito de generalizar (-se). É quando duas identidades podem ser agrupadas, em virtude de suas particularidades em comum, gerando uma superidentidade. Ex.: as duas identidades têm em comum as particularidades da música, restaurante, endereço, instituição de ensino, mídias sociais etc.

Cicero1 em 1888, já descrevia que no vocabulário filosófico latino, o genus é o conjunto de elementos que têm uma origem comum.

Quando um classificador se especializa demais em seus padrões de treinamento, poderemos obter um problema de generalização, pois entenda que o conceito de um televisor é geral enquanto de matilha, o coletivo de lobos (aplicado a um grupo), assim no geral a operação de generalização, funde-se na totalização do singular

Não generalize, otimize e se permita aprender com as situações vividas e vivenciadas no período em que as coisas foram acontecendo.

Notas

1 Cícero. The orations of Marcus Tullius Cícero literally translated by C. D. Younge (De interpretatione). London: George Bell & Sons, 1888. p.241-380. v.4.