... L’energia segue il pensiero... e il pensiero segue la nostra mano che scrive…

Il Focusing è quel metodo che ci permette di tradurre le sensazioni del nostro corpo in consapevolezza razionale, traendone forza e vigore per nuove e creative azioni. Uno dei modi per fare Focusing, una volta imparato il metodo, può essere quello di usare la scrittura. Ora vi illustrerò questa modalità, iniziando a elencare l’indispensabile per mettersi nelle condizioni favorevoli per poter scrivere: rilassarsi, accertarsi di non essere disturbati per almeno trenta minuti, disporre di una penna che scriva bene e che ci sia simpatica… ! In questo modo tra noi e il foglio si verrà a creare una sorta di impegno energico che faciliterà il processo del Focusing, facendo risalire alla superficie quello che apparentemente abbiamo dimenticato, ma che continua a farsi sentire tramite le sensazioni che il nostro corpo ci invia. Sarà possibile superare la confusione e la tensione del momento e avviare un costruttivo processo di empowerment.

Troviamo un tema da esplorare e scriviamo il titolo sul foglio... molliamo la presa e iniziamo a scrivere. Constateremo che parola dopo parola si presenteranno delle associazioni a fatti, eventi, odori, immagini, persone impensate e lontane... come andare a pescare nella memoria di un hard disk, che contiene tutta la nostra vita. Questo affidarsi al processo permetterà di scrivere al di là delle barriere coscienti, conferendo all’esercizio un potere liberatorio e di fiducia nelle nostre e infinite risorse.

Tramite la scrittura ci ricollegheremo a noi stessi, alla nostra verità e autenticità. Faremo venir fuori, faremo emergere… oserei dire che faremo pulizia delle tante cose inutili, sterili, ingombranti, che restringono il nostro spazio per vivere e respirare, per lasciare il posto al nuovo che emerge, che ci appartiene e che corrisponde a quello che oggi siamo diventati!

Il ragionamento si compie attraverso la successione dei segni che si scrivono, che si costruiscono pezzo per pezzo, e ogni miglioramento formale del nostro scritto genera più luce in noi. Trovare le parole giuste, gli aggettivi più calzanti, le immagini più rappresentative permetterà di fare sempre più chiarezza sul nostro stato d’animo e sulle scelte da intraprendere. Per ultimo, vi consiglio di non pensarci troppo e di farvi questo dono, osate scrivere le vostre sensazioni, dovunque vi trascinino...

Il prossimo appuntamento è per il 9 Gennaio.