C'è una donna su questa terra immune dallo stress? Se c'è, cercala e chiedile di confidarti il suo saggio segreto.

(Sarah Ban Breathnach)

Non so se esiste una donna immune dallo stress. Mi auguro che ne esistano molte e che si godono una vita appagante e piena di benessere. Trovare una modalità per vivere senza stress è di questi tempi sicuramente molto difficile. Il lavoro e/o lo studio, la gestione della vita domestica, la relazione con il partner, i figli o i genitori, la cura del proprio corpo e del proprio aspetto, l’attività fisica, l’attenzione all’alimentazione per sé e la famiglia, sono solo ‘alcune’ delle cose che riempiono le giornate delle donne. E spesso invadono la mente sotto forma di pensieri e preoccupazioni che ti tengono sveglia la notte.

Lo stress viene definito come “una risposta psicofisica a compiti anche molto diversi tra loro, di natura emotiva, cognitiva o sociale, che la persona percepisce come eccessivi.” In medicina indica “ogni causa (fisica, chimica, psichica, ecc.) capace di esercitare sull'organismo, con la sua azione prolungata, uno stimolo dannoso”.

In altre parole ti senti oberato da mille impegni, da troppe cose da fare o a cui badare. È una caratteristica dei nostri tempi, questo è evidente. Conoscere i danni derivanti da una vita vissuta ‘sotto stress’ è importante per comprenderne appieno le nefaste conseguenze. A lungo andare, la persona stressata non percepisce più la tensione nervosa che logora il suo corpo e che tuttavia continua ad esercitare la sua azione dannosa per la salute.

Il corpo ne risente e con l’andar del tempo può crearsi un terreno fertile per sviluppare nuove patologie (ad esempio, malattie cardiovascolari, diabete, disordini gastrointestinali, artrite, cancro) e, in linea di massima, una maggiore vulnerabilità verso situazioni di malattie croniche. Come afferma il dr L. Cohen, parlando genericamente “lo stress provoca uno stato di infiammazione cronica nel nostro corpo”, causando problemi di insonnia, comportamenti dannosi per la salute (dieta errata, mancanza di esercizio fisico, abuso di sostanze tossiche) predisposizione ai disturbi dell’umore (ansia e depressione) incapacità di concentrazione, problemi nelle relazioni interpersonali, e altre conseguenze estremamente negative. Rompere il circolo vizioso dello stress è un obiettivo di base per una società tesa al benessere.

Come scoprire il segreto delle donne 'No Stress'? Quali correttivi mettere in atto per vivere una vita 'No Stress'? Ecco alcuni consigli per adottare sane abitudini:

  • Armonia ed equilibrio sono parole chiave. La mia esperienza di vita e professionale con lo spaceclearing® mi ha dimostrato che una casa e un ufficio ordinati e funzionali, organizzati in modo efficiente e con un’attenzione al bello e all’utile sono una componente fondamentale per vivere una vita meno stressante.
  • Realizzare una casa ordinata e bella ed un ufficio efficiente ti condurrà un passo dietro l’altro a crearti una vita senza stress. Sembra incredibile però, se ci pensi bene, vivere in una casa leggera e organizzata, dove trovi tutto ciò che ti serve con facilità e sei circondato dalle cose che ami e che usi è, di per sé, un ottimo antidoto antistress.
  • In casa tua crea un luogo speciale, su misura per te, dove il tempo rallenta e puoi finalmente rilassarti; questo ti cambierà la vita.
  • Evita di prenderti troppi impegni, mai fare promesse che non sei certa di poter mantenere con facilità e gioia. Fuggi dalle cose che ritieni superflue e concentrati su tutto ciò che ti porta benessere. Se non sai quali sono le cose inessenziali e ridondanti nella tua vita, impegnati a scoprirle. Ti si aprirà un mondo e il tempo a tua disposizione si dilaterà.
  • Accontentare tutti è inutile. Traccia dei confini e pronuncia anche un no, prima che i tuoi sì siano considerati e dati per scontato.
  • Impara a considerare la tua agenda di impegni come un cassetto o un armadio. Quando è troppo piena non trovi nulla e corri il rischio di smarrire te stessa/o.
  • Ritagliati ogni giorno del tempo per te, nel silenzio, nella natura, camminando o semplicemente sul divano a fare nulla, per recuperare le energie dopo una intensa giornata. Hai presente la figura di donna distesa sul divano nella copertina del mio libro Spaceclearing, Libera il tuo spazio trasforma la tua vita? In prima pagina viene svelato il segreto dello spaceclearing®, secondo il mio metodo.
  • Ricordati di farlo ogni giorno: creare uno spazio sacro dedicato alla solitudine e a te stessa/o sarà uno scrigno prezioso che ti svelerà, col tempo, i suoi tesori. Questo esercizio quotidiano ti rivelerà inaspettate comprensioni e ti indicherà la strada giusta per te per realizzare una vita 'No Stress'.

Concludo con le parole che ho spesso usato nei miei libri e che riassumono la mia filosofia.

Lo stress è causato principalmente dalla disorganizzazione, da una non corretta individuazione degli obiettivi e da una sbagliata impostazione delle priorità. Per gestire lo stress è fondamentale trovare il tempo per te stesso o, ancora più importante, per ascoltare te stesso.

Ascolta te stesso. Ascolta il tuo cuore.

In questo luogo di silenzio e attenzione troverai le chiavi giuste per te, per poter vivere finalmente una vita di benessere 'No Stress'. Come dice il poeta Khalil Gibran: “Il maestro se egli davvero è saggio non vi invita ad entrare nella casa della sua sapienza, ma vi guida sulla soglia della vostra mente.”