Si te pensabas que por apuntarte a una clase de Zumba, GAP, TRX o Kick Boxing eras el más moderno del mundo fitness estás muy equivocado, porque todas esas modalidades de ejercicio están ya pasadas de moda desde hace un par de años. Al menos en Estados Unidos, país que empujó a masas de gente a los gimnasios y salas de danza tras las emisiones de Fama, Footloosse, Flashdance o Dirty Dancing.

Las clases que actualmente se imparten en los gimnasios de nuestro país son las que en su momento cogieron el relevo del aerobic o el step y que (todavía) ocupan espacios privilegiados en los horarios de los mismos. Pero desgraciadamente (o no) ya tienen cerca la fecha de caducidad. Los norteamericanos ya saben que hay mil formas adicionales de definir el cuerpo, de ganar resistencia y de hacernos sudar la gota gorda. Entrenamientos que, antes o después, acabarán aterrizando en nuestro país.

Probablemente has oído hablar de los Bootcamps o sesiones de entrenamiento al puro estilo del cuerpo de marines norteamericano. O del “Bikini Body Guide” de la australiana Kayla Itsines, tan mencionado en las revistas femeninas este verano, con sus incondicionales fans que no cesan de colgar fotos de sus michelines transformados en músculos tras 12 semanas de intensos ejercicios y estricta dieta. Pues olvídate de ambos entrenamientos, porque el verano que viene ya no serán noticia. Os cuento a continuación cuáles son las tendencias que vienen pisando fuerte y que inundarán vuestros gimnasios cuando menos te lo esperes. Algunas prometen bastante:

“Ropes gone wild” o “Cuerdas Salvajes”

Si te dicen que para tonificar tu cuerpo tienes que crear ondas con una cuerda (salvaje) te parecerá una tontería, pero al parecer no lo es tanto ya que al hacerlo consigues trabajar casi todos los músculos, especialmente los de la pared abdominal, mientras mejoras la coordinación. Consiste en hacer un movimiento ondulado sistemático con tu cuerpo y con una especie de sogas anchas, de gran longitud y con empuñadura fácil de asir. Al parecer tiene beneficios cardiovasculares y es de bajo impacto, así que es perfecto para novatos y aquellos que, tras una rehabilitación, quieren volver a hacer ejercicio.

“Waveshape o Surfing USA”

Para entendernos, no es que ahora instalen piscinas con olas en los gimnasios, sino que consiste en imitar los movimientos que realizan los surferos profesionales. Así se consigue fuerza, equilibrio y flexibilidad, lo cual da como resultado un cuerpazo como el de esos chicos y chicas que se enfundan el neopreno en la playa y salen a perseguir olas.

“Bokwa”

Un entrenamiento en el que los participantes “dibujan” letras y números con sus pies mientras realizan una rutina de ejercicios de cardio al son de canciones muy rápidas. En estas clases, lo normal es encontrarse a personas de todas las edades y lo primero que uno piensa es que están bailando de forma desenfrenada, pero parece que se lo pasan muy bien.

“Pound”

Es una sesión de 45 minutos que combina ejercicios de cardio, pilates, movimientos isométricos y otros muchos con la ayuda de unas baquetas con las que se simula estar tocando tambores imaginarios en todas las direcciones. Con este entrenamiento se consigue quemar entre 400 y 900 calorías por sesión y modelar diferentes músculos del cuerpo… pero no te convierte en una estrella de la batería…

“Animal Flow”

Vendría a ser algo así como “Corriente Animal”. Si entras en una clase de estas características te pensarás que te has perdido en el zoo, ya que sus participantes se pasan la clase entera a cuatro patas combinando movimientos de cuadrúpedos con vueltas sobre sí mismos para acabar siempre con las manos y las rodillas posadas en el suelo. Un compendio de ejercicios para mejorar la movilidad, la fuerza, la resistencia y la potencia. No vale relinchar…

“Hip to Strip”

O lo que es lo mismo, movimientos de cadera tipo “stripper” combinados con pasos de baile. Este curioso y sexi entrenamiento fue creado con el fin de quemar calorías, aumentar la confianza, ganar flexibilidad y tonificar el cuerpo mientras se contonea el cuerpo al ritmo de la música. Para las más atrevidas.

“Groove”

Se trata de un entrenamiento basado en bailes de diferentes países como la salsa, la cumbia, los bailes tribales africanos, coreografías de Bollywood, reggeaton o la danza del vientre entre otros ¡Como para no salir animado!

Mientras esperamos a que estas clases se impartan en nuestros gimnasios podemos ir viendo los vídeos de YouTube que nos muestran cómo practicarlas. Pero ten por seguro que cuando lleguen a nuestro país, en Estados Unidos ya estarán realizando nuevas actividades que, entonces sí, nos harán pensar que el Zumba era incluso aburrido.