Terapias holísticas são práticas que visam promover a saúde e o bem-estar de forma integral, considerando os aspectos físicos, mentais, emocionais e espirituais do ser humano. Elas se baseiam em princípios como a energia vital, a consciência energética, a vibração, a harmonia, equilíbrio e conexão com a natureza. Podem utilizar técnicas naturais ou energéticas para prevenir e tratar diversos problemas. Essa mesma terapia se torna integrativa quando se propõe uma parceria entre o médico e o paciente para a manutenção da saúde, junto com a medicina tradicional. A Terapia Integrativa leva em conta o equilíbrio entre corpo, mente e espírito, e respeita as crenças e valores de cada indivíduo.

Existem muitos tipos de terapias holísticas/integrativas, como a Terapia floral, feita com a essência da flor para tratar desequilíbrios emocionais e mentais, podendo ser utilizado mais de um tipo de flor. Já a Meditação é uma prática que visa acalmar a mente, reduzir o estresse e aumentar a consciência, praticada por meio do relaxamento e da respiração.

A cromoterapia é uma prática que utiliza o poder das cores para melhorar o equilíbrio do corpo, mente e harmonia do ambiente. É utilizada para aliviar sintomas de doenças e melhorar o bem-estar. As cores são frequências de onda de luz que estimulam diferentes áreas do cérebro e do organismo, e cada uma tem uma função terapêutica específica. Pode ser aplicada com diversas técnicas como lâmpadas coloridas, roupas, objetos da casa, alimentos, janelas e portas coloridas ou água solarizada.

A cristaloterapia é uma terapia holística que utiliza a energia dos cristais para harmonizar o corpo e a mente. Os cristais têm a capacidade de emitir vibrações através de suas cores e formação geológica, de alta frequência que podem ajudar a equilibrar as energias do corpo e da mente. Pode ser usada para prevenir e tratar diversos problemas de saúde, beleza e bem-estar, através da aplicação dos cristais sobre os órgãos ou os centros de energia (chacras) do corpo. Também pode ser combinada com outras terapias complementares, como acupuntura, aromaterapia, Reiki, meditação, entre outras.

As terapias alternativas são práticas que buscam complementar os tratamentos médicos tradicionais, visando melhorar a saúde física, mental e emocional das pessoas. Podem envolver técnicas como acupuntura, fitoterapia, aromaterapia, meditação, musicoterapia, entre outras.

As terapias, sejam elas holísticas ou integrativas, podem servir para diversos fins, como aliviar o estresse, a ansiedade, a depressão e outros transtornos mentais. Também servem para estimular o sistema imunológico, a circulação sanguínea, o equilíbrio hormonal e outros aspectos fisiológicos, promover o autoconhecimento, a autoestima, a criatividade e o bem-estar geral.

O mais importante é que essas práticas devem ser usadas como um complemento aos tratamentos médicos convencionais, e não como uma substituição.

Você pode consultar um terapeuta ou um psicanalista quando sentir que precisa de ajuda profissional para lidar com algum problema emocional, comportamental ou psicológico que esteja afetando a sua qualidade de vida. Também pode utilizar da Psicologia Analítica de C. G. Jung, que desenvolveu várias técnicas interessantes e dinâmicas para se trabalhar em análise. Hoje em dia, encontramos muitos profissionais que trabalham não somente com o Holístico ou a Psicanálise Clássica, mas integram essas técnicas proporcionando maior eficiência no tratamento. Com tantas diversidades e conflitos que vivemos, nos adaptando constantemente com novas tecnologias e a sociedade em geral, temos que nos conscientizar e nos adaptar aos dias atuais, proporcionando também uma melhor eficácia de atendimentos e resultados mais rápidos. Podemos nos permitir a ser mais integrativos, abrindo novas oportunidades de escolha e técnica ao paciente, uma visão que já faz parte da Psicologia Analítica, que aborda o ser humano em um processo alquímico, ou seja, estamos em constante transformação.

A escolha entre um terapeuta, um psicanalista ou um Analista da Psicologia Analítica depende do tipo de abordagem que você prefere e do objetivo que você tem com a terapia. Um terapeuta é um profissional que utiliza diferentes técnicas integrativas para ajudar o paciente a compreender e modificar seus pensamentos, sentimentos e comportamentos. Um psicanalista segue uma teoria que pode ter como base diferentes teóricos, como Sigmund Freud, conhecido como o Pai da Psicanálise, Jacques Lacan e outros. A Psicanálise acredita que as memórias infantis e os conflitos inconscientes são a causa dos problemas psíquicos. Um psicanalista utiliza principalmente a técnica da associação livre, na qual o paciente fala livremente sobre o que vem à sua mente, e ele interpreta os significados ocultos por trás das palavras.

O mais importante é que você se sinta confortável e confiante com o profissional que você escolher, e que você esteja disposto a se envolver no processo terapêutico.

Qual é a duração de uma sessão de terapia? A sessão de terapia dura, em média, entre 50 e 60 minutos, podendo variar de acordo com a abordagem terapêutica e a técnica utilizada pelo profissional.

A diferença entre terapeuta e psicanalista é uma questão que pode gerar confusão, pois ambos são profissionais que atuam na área da saúde mental, mas com abordagens e formações distintas. De modo geral, podemos dizer que:

Terapeuta é um termo genérico que se refere a qualquer profissional que utiliza técnicas terapêuticas para ajudar seus pacientes a lidarem com uma variedade de questões. Existem diversas abordagens terapêuticas, tais como a metodologia da psicanálise, terapia cognitivo-comportamental, terapia sistêmica, Psicologia Analítica e outros que o terapeuta pode utilizar com seus pacientes.

A escolha do profissional depende do tipo de abordagem que você prefere e do objetivo que você tem com a terapia. O profissional psicanalista ou da Psicologia Analítica pode ser mais adequado para questões mais profundas, como traumas, conflitos internos, busca de sentido, etc. No entanto, não há uma regra fixa, e cada caso deve ser avaliado individualmente. Na contemporaneidade atual, encontramos profissionais multidisciplinares trabalhando de maneira integrativa, preparados para diversos tipos de necessidades psicológicas. Você só precisa escolher o profissional que permita, sem julgamentos, ouvir suas angústias e que você se sinta à vontade para falar.

Ouvir o outro é um dom, não julgar e acolher é uma especialidade de um profissional que lida com a mente humana. O processo terapêutico é sempre transformador.