Você conhece alguém que não gosta de viajar? Particularmente, acho difícil encontrar alguém assim. Mas se existem pessoas que não gostam de chocolate, então, provavelmente, devem existir pessoas que não gostam de viajar. O fato é que viajar é consideravelmente uma prática que alimenta a nossa alma e descansa o corpo. O que dá a entender que todo ser humano na face dessa terra queira, ao menos um dia, viajar para algum lugar. Ou simplesmente para sair da rotina.

Além disso, você já deve ter ouvido falar de pessoas que amam viajar e sentiram alguma mudança em suas vidas após o retorno ao lar. Elas alegam ainda que partiram como uma pessoa bem diferente daquela que voltou. É claro que cada viagem é diferente e pode afetar cada pessoa de uma forma positiva na saúde física e mental. Inclusive, viajar pode nos levar a ter uma vida com propósito, você sabia disso?

Isso pode soar óbvio e repetitivo, mas existem pontos positivos muito importantes que você precisa saber, caso esteja receoso(a) em viajar sozinho, por exemplo. Ou se simplesmente vive uma vida com muita rotina. O famoso trabalho-casa, casa-trabalho. Se pretende sair dessa rotina e viver uma vida mais leve, sem dúvidas, um dos “remédios” para a sua dor é viajar.

Por isso, separei alguns dos efeitos positivos de viver experiências novas em outros lugares.

Benefícios de viajar para a saúde física

Adotar um estilo de vida menos sedentário é uma luta diária que quase sempre enfrentamos e encontramos dificuldades em aplicar no nosso dia a dia. Mas quando você viaja, esse quadro muda. Dificilmente você ficará de frente a uma televisão, por exemplo. Até porque, você não vai querer perder um passeio para assistir aquela série que pode ver em casa, certo?

Por isso, aproveite para caminhar e conhecer o novo ambiente que você escolheu para viajar e fazer novas atividades. Dependendo do destino escolhido, é possível fazer trilhas, praticar esportes, entre outras atividades físicas. Essa mudança trará impactos positivos não só na sua saúde física, como na mental também. Sem contar que você pode descobrir um novo hobby e realizá-lo com frequência, sempre que quiser.

Outro benefício é expandir seus hábitos alimentares conhecendo outras culturas, provando novos alimentos e expandindo o seu paladar. Isso me fez lembrar a experiência que tive em um retiro situado no interior do Estado de São Paulo (Brasil), no qual pude conhecer a culinária vegetariana pela primeira vez e me apaixonei por esse estilo de vida. Após ficar isolada por 10 dias, voltei com esse hábito alimentar e senti mais leveza para dormir, por exemplo. Viu como a vida pode nos surpreender positivamente?

E como uma coisa puxa a outra, quando me permiti mudar meus hábitos alimentares, automaticamente comecei a lidar melhor com o estresse. Aliás, deixar de se estressar é algo quase impossível, não é mesmo? Principalmente para quem vive em áreas urbanas. Então, o máximo que conseguimos fazer por nós é reduzir o estresse relaxando, curtindo mais cada minuto da viagem e se permitindo fazer algo diferente, ou simplesmente, nada.

Benefícios de viajar para a saúde mental

Além das vantagens para a saúde física, viajar faz bem para a sua saúde mental. Sendo assim, o ato de viajar ajuda a aumentar a sua felicidade e satisfação com a vida. Cientificamente falando, uma boa viagem ajuda a produzir hormônios como a endorfina, serotonina e dopamina. Todas elas são amigas da felicidade e ajudam as pessoas a dar adeus à depressão.

Dessa forma, viajar traz um estado de felicidade mais duradouro do que comprar objetos, por exemplo. Isso por que a experiência se prolonga em nossas memórias por mais tempo, mesmo quando já voltamos para casa. Outro benefício para a nossa saúde mental é a prática da criatividade e da resiliência. A nossa mente se abre para o novo quando viajamos e entramos em contato com outras culturas. Isso facilita o surgimento de novas ideias.

Além disso, o fato de praticarmos novas resoluções de problemas durante a viagem e ter contato com outras referências nos tornam mais resilientes e positivos ao voltarmos para o nosso lar. Isso contribui para o desenvolvimento do último benefício em viajar para a nossa saúde mental: o exercício da espiritualidade e de hábitos positivos. A meditação nos permite voltarmos para o nosso eixo e assim, estar aberto para novas descobertas.

Eu descobri a minha forma de meditar ouvindo música enquanto faço uma faxina ou fazendo uma meditação guiada em um aplicativo antes de dormir. Você também pode aproveitar para descobrir o que mais te agrada na sua próxima (ou primeira) viagem, que tal? Sabemos que viajar exige alguns gastos, mas com planejamento podemos fazer uma boa viagem sem comprometer o seu orçamento diário. Mas isso é assunto para o próximo artigo.