È da diversi anni che mi interesso e studio sull’alimentazione e più di una volta mi sono confrontata con persone che chiedevano aiuto per dimagrire, ma che non erano disposte a cambiare le proprie abitudini alimentari e lo di stile di vita; piuttosto provavano prodotti pubblicizzati su riviste o tv, che promettevano subdolamente corpi mozzafiato senza troppa fatica.

Ci sono casi anche più gravi di chi si butta sulla prima dieta famosa e che sembra dare risultati incredibili in pochissimo tempo, ma che poi porta o a carenze nutrizionali, o a problemi epatici o a rallentamenti metabolici inutili. Il fatto è che pensare che una pillola dimagrante, o medicinali che riducano l’assorbimento dei grassi o dei carboidrati, o palloncini che si gonfiano nello stomaco e diminuiscono lo stimolo della fame siano la soluzione ideale e miracolosa per tornare alla taglia desiderata è un disastro!

Intanto perché determinati medicinali dovrebbero essere assunti solo dopo specifica iscrizione del proprio medico e non “perché in tv ne hanno parlato tanto” e poi perché alcune sostanze in essi presenti, fanno più male che bene; quindi bisogna capire se la necessità è reale e sempre e comunque abbinare un cambiamento delle proprie abitudini. Senza la risoluzione a migliorare il proprio stile di vita, dal cibo fino a una qualche attività motoria (proporzionata a condizioni fisiche ed età della persona in questione), non si va da nessuna parte e non esiste nessuna pillolina che magicamente faccia sparire i chili di troppo.

Facciamo un’ipotesi per assurdo: trovi la pasticca che funziona davvero. Inizi ad assumerla, mangi come mangiavi prima, ti muovi come ti muovevi prima, e cominci a perdere peso. Continui a prenderla perché i risultati si notano e – sempre per pura ipotesi – arrivi proprio alla taglia che volevi raggiungere. Bene, ora puoi smettere giusto?

E invece no, perché nel caso in cui tu interrompa la “cura” – sempre nella speranza che il prodotto assunto sia davvero buono e non abbia in qualche modo danneggiato il tuo corpo – riprenderesti, piano piano, tutti i chili persi e ti ritroveresti nella situazione di scelta iniziale: assumere quel prodotto (a vita), o impegnarsi per cambiare le abitudini negative. Potrei farti lo stesso discorso per le diete: a meno che tu non abbia un problema fisico per il quale il medico ti prescriva un regime alimentare specifico, l’iter con una “dieta che funziona” sarebbe esattamente uguale: a un certo punto dovresti chiederti se continuare quella dieta per sempre o cambiare qualcosa più nel profondo.

Si torna per forza all’alternativa: modificare il proprio stile di vita. Sembra troppo semplice per essere vero, eppure è proprio così che funziona: basta eliminare o modificare le abitudini dannose e prestare maggiore attenzione a quelle che ci fanno bene, che il corpo reagisce. Stavolta, però, lo fa in modo naturale, senza sostanze chimiche, senza cibi o quantità imposte, o alimenti assolutamente vietati. In questo modo, se tali attenzioni entrano a far parte delle tue consuetudini quotidiane, ecco che i risultati non solo si vedono, ma diventano duraturi e tu ti senti davvero in forma.

Ora il “problema” sta nello scoprire quali sono le abitudini da modificare e quali quelle da integrare. Anche qui non bisogna fare l’errore di pensare che tutte le regole siano valide per ogni persona, perché bisogna sempre partire dalle necessità pratiche, oltre che dalla propria fisiologia. Ciò significa che tutto deve essere in linea con le proprie esigenze, in modo da evitare inutili stress. Penso che ognuno di noi sappia da cosa cominciare per sentirsi più in forma; poi però potrebbe essere necessario il supporto di un professionista che, in un’ottica priva di diete imposte, sappia dare qualche indicazione più specifica adatta al proprio caso.

Infine il tuo impegno, perché se vuoi veramente cambiare l’immagine riflessa allo specchio, devi darti da fare e dedicarti seriamente verso quello scopo. Più lo farai gradualmente e senza ansia, più sarà facile che diventi una routine piacevole portatrice di belle soddisfazioni. Questa è la formula: nessun trucco, nessun inganno; solo la tua voglia e la tua determinazione a prenderti cura di te in modo sano e consapevole… e magari qualche giusto consiglio che possa renderti più chiara la via.