Il verbo procrastinare deriva dal latino cras (in latino significa "domani") e indica “differire, rinviare da un giorno a un altro, dall’oggi al domani, allo scopo di guadagnare tempo o addirittura con l’intenzione di non fare quello che si dovrebbe fare”. Procrastinare un pagamento, un impegno, una visita medica di controllo, un lavoro che non ti piace affatto o ti mette a disagio, un chiarimento per dipanare un’incomprensione o un equivoco. Chi non si riconosce in questo atteggiamento che a volte sabota così fortemente il successo nel realizzare i tuoi obiettivi e vivere la vita che desideri?

Quante volte hai rimandato l’inizio di una dieta o hai procrastinato l’attività fisica ? Se vuoi allenare un muscolo, soltanto la continuità nell’esercizio darà risultati. Spesso al rientro dalle vacanze ci si iscrive in palestra, pieni di buoni propositi e poi dopo poco si smette. Per non parlare di una attività quotidiana per rilassarsi e trovare un po’ di quiete interiore. Lo stesso meccanismo vale quando decidi di cambiare un modo di essere e intendi coltivare un atteggiamento positivo, lasciando perdere lamentele e recriminazioni oggi così frequenti.

Quando decidi di iniziare la pratica della meditazione emergeranno forti resistenze e difficoltà. È necessario all’inizio imporsi una certa disciplina per ottenere i primi risultati, ovvero un’inaspettata chiarezza mentale e tranquillità interiore. Quando la meditazione sarà diventata per te un’abitudine quotidiana se la interromperai per qualche motivo ti sentirai nervoso e confuso, senza sapere nemmeno perché. Allo stesso modo se smetti di fare sport sentirai immediatamente che ti manca qualcosa, anche se non sai bene cosa… Per non parlare delle diete iniziate e mai portate a termine, oppure finite con fatica e sforzo per riprendere dopo poco i chili faticosamente perduti. Quanta frustrazione, quanta rabbia. A volte fai perfino fatica a comprendere cosa ti fa stare bene veramente quando sei immerso nella frenetica routine, avvolto nell’onnipresente mantello dei social che privilegia l’apparire all’esterno piuttosto che il contatto con te stesso. Qual è allora il segreto per smettere di procrastinare? Ecco quattro consigli da mettere in pratica subito.

Muoviti!

Come ho scritto in un mio precedente articolo di qualche tempo fa, un vecchio detto marinaio afferma “Barca ferma non governa”. Chi va per mare sa che è un’eventualità da evitare con molta cura per non mettersi nei guai ed evitare di andare a scogli quando si è vicino alla costa. In altre parole quando manca l’energia del movimento, è difficile manovrare il timone dell’imbarcazione e si rischia di entrare ‘in stallo’ e perdere la capacità di governo della barca. Lo stesso vale per la tua vita: smetti di pensare e muoviti! Adesso!

Smetti di concentrarti sugli ostacoli da superare

Se ti focalizzi sugli ostacoli e le difficoltà che immancabilmente incontrerai e continui a fantasticare sul meraviglioso percorso e i grandi risultati che vorresti ottenere, questo atteggiamento ti frenerà e ti ostacolerà dal vivere la realtà quotidiana. Affronta sistematicamente le piccole sfide che ti si presentano ogni giorno e a fine giornata sarai più contento. Avrai creato l’energia giusta da investire nei tuoi progetti.

Lascia perdere il tuo personale film dell'orrore!

Perché cerchi di spaventarti anziché motivarti positivamente? Nessuno è mai cambiato per paura di qualcosa.

➢ Se continuo a mangiare queste schifezze e a bere tutti questi drink finirò per ammalarmi!
➢ Devo mettere a posto l’armadio altrimenti impazzisco!
➢ Questo è l’ultimo paio di scarpe che mi compro altrimenti andrò fallita!
➢ Devo smettere di mangiare altrimenti diventerò così grasso che non troverò più nessuno con cui uscire!

Nessuno ha mai smesso di fumare soltanto perché sa che il fumo danneggia la salute. Puoi cambiare soltanto quando terrai fissa davanti a te l’immagine del risultato positivo che ti aspetta.

Individua la tua battaglia interiore e fai un armistizio con te stesso

Quando tendi a rimandare qualcosa è perché c’è un conflitto fra due parti del tuo essere, fra due credenze che si oppongono e sono come cavalli che tirano in direzione opposte, bloccandoti. Spesso è difficile portare alla consapevolezza la tua battaglia interiore nascosta fra le pieghe dell’inconscio.

Fai una lista e scrivi i pensieri che hai su ogni argomento che sta diventano un problema. Se sarai onesto con te stesso, il risultato di questo test ti sorprenderà.